Ak chceme schudnúť, musíme dodržiavať stravu a pravidelne cvičiť, to už predsa každý vie!
V dnešnej dobe je obezita obrovským strašiakom a býva spojená s cukrovkou a srdcovým ochorením. Priberanie nesvedčení ako nášmu psychickému, tak ani tomu fyzickému zdraviu, a preto je dôležité naštartovať náš metabolizmus tak, aby detoxikácia tela bola rýchla a efektívna.
Dnes vám prinesieme top štyri zdravé nápoje, ktoré zlepšia vaše trávenie, urýchlia váš metabolizmus a pomôžu vám aj v boji s prebytočnými kilami.
Zoznámte sa s nimi!
Detoxikačný čaj
Potrebujete:
- 1 pohár teplej vody
- 1 lyžicu medu
- ½ citróna
- 1 lyžičku škorice
- 1 lyžičku kajenského korenia
Postup:
Vložte do pohára s vodou všetky ingrediencie a dôkladne všetko premiešajte. Tento čaj pite každé ráno.
Banánovo-pomarančové smoothie
Banány
obsahujú radu látok – tuku až 0,5%, bielkovín až 1,4%, celulózy až 0,8%, sacharid až 25% a z toho fruktózy až 14%, glukózy až 50%, škrobu až 7%, vit. C 24 mg na 100 g, vit. B1, B2, B6, PP vit., kyselinu pantotenovú, triesloviny, vit. D, vit. E, provitamín A, stopy jódu, medi a hlavne až 74 % vody.
Čo budete potrebovať:
- 1 lyžica kokosového oleja
- 1 lyžička nastrúhaného zázvoru
- ½ hrnčeka nízkotučného jogurtu
- 2 lyžice srvátky
- 1 banán
- 1 pomaranč
Postup:
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a dôkladne rozmixujte, kým v nápoji nebudú žiadne hrudky. Smoothie pite každé ráno na lačný žalúdok.
Ovocné smoothie
Čo budete potrebovať:
- ½ hrnčeka vody
- 2 ananásové plátky
- 2 grapefruity
- 1 hrnček malín
Postup:
Opäť všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte. Následne nechajte smoothie odležať v chladničke a pite ho každé ráno na raňajky.
Jahodové smoothie
Čo budete potrebovať:
- ½ balenia mlieka
- 1 hrnček jogurtu
- ¼ hrnčeka ľanových semienok
- ½ hrnčeka ovsených vločiek
- 1 hrnček jahôd
Postup:
Aj v tomto prípade vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte tak dlho, pokiaľ vám nevznikne hladké smoothie, ktoré pite pred každým hlavným jedlom.
Ak aj vás neustále naháňa maškrtná a vy si neviete rady, ako svoju chuť na niečo sladké utíšiť, vyskúšajte aj mätový čaj, ktorý navyše zaháňa hlad a znižuje chuť do jedla.
Zdroj: wp-content, www.jenzeny.cz
