Pitie vody nalačno je v Japonsku veľmi populárne a teraz je aj vedecky dokázané, že je to prospešné pre naše zdravie. Tento jednoduchý návyk môže zlepšiť vaše zdravie a pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch. Prečítajte si, ako tento rituál praktizovať a aké výhody prináša.
Výhody pitia vody nalačno a ako na to správne
V Japonsku je dnes veľmi populárne piť vodu hneď po prebudení, ešte pred čistením zubov. Vedecké štúdie potvrdili, že tento zvyk prináša mnoho zdravotných benefitov. Pripravili sme pre vás podrobný popis liečby vodou, ktorá pomáha pri chronických aj akútnych ochoreniach.
Voda pomáha pri:
- Bolesti hlavy
- Bolestiach v tele
- Kardiovaskulárnych ochoreniach
- Obezite
- Ochoreniach močových ciest
- Zvracaní
- Hnačke
- Diabete
- Zápche
- A iných zdravotných problémoch
Prečo je dobré piť vodu ráno?
Pitie vody nalačno pomáha vyplaviť toxíny z tela, zlepšuje metabolizmus a podporuje celkové zdravie. Pomáha tiež pri znižovaní hmotnosti, pretože zvyšuje pocit sýtosti a zrýchľuje metabolizmus.
Ako správne piť vodu ráno?
- Po prebudení vypite 4 poháre vody po 160 ml – ešte pred čistením zubov.
- Vyčistite si zuby – ale potom nejedzte ani nepite nič ďalších 5 minút.
- Po týchto 5 minútach môžete jesť a piť ako obvykle.
- Po každom jedle (raňajky, obed, večera) nepite a nejedzte nič ďalších 2 hodiny.
Ak je pre vás ťažké vypiť naraz 4 poháre vody ráno, začnite s jedným a postupne zvyšujte množstvo na 4 poháre.
Tento jednoduchý zvyk vám môže pomôcť zbaviť sa mnohých zdravotných problémov a nemá žiadne vedľajšie účinky. Jediným problémom môže byť častejšie chodenie na toaletu. Zvykajte si piť vodu ráno, aby ste zostali aktívni a zdraví!
Zdroj: takprosto.cc
