Hovorí sa o ňom len v rozprávkach a predstavujeme si ho ako niečo neskutočné a neexistujúce. Elixír mladosti však v skutočnosti existuje, ale nemá podobu, v akej ho opisujú fantastické príbehy. Jeho účinky sú skôr dôsledkom zodpovedného a pravidelného stravovania s niekoľkými malými trikmi. Jesť trikrát denne primerané porcie a medzi tým nepiť nič iné ako čistú vodu s citrónom a trochou medu. Myslíte si, že je to nezmysel? A vyskúšali ste to niekedy?
Cyklus trikrát troch dní
Aj za 9 dní sa dá schudnúť 9 kilogramov a potom stačí stravovací cyklus už len v pravidelných intervaloch udržiavať. Nie je to vôbec nezdravé a neškodí to nikomu a ničomu. Menu trojdňových cyklov môžeme pritom pokojne nazvať slovíčkom „štíhle“. Ak k tomu prirátame aspoň dva litre vody denne, zázrak je na svete. A už sa viac nemusíte vyhovárať na to, že ženám po päťdesiatke kilá dole nejdú tak, ako dvadsiatničkám.
V prvom trojdňovom cykle sa zamerajte na hnedú ryžu. Pripraviť by sa mala v pomere 1: 2, teda jeden diel ryže k dvom dielom vody. Ak sa pýtate prečo práve hnedú a nie obyčajnú bielu, ktorá je lacnejšia, odpoveď by vám lepšie podali výživoví poradcovia, ale skúsime to aspoň čiastočne aj my. Hnedá ryža obsahuje oproti klasickej bielej oveľa viac užitočných stopových prvkov. Pokiaľ ju doma nemáte, alebo ju jednoducho nechcete kupovať, použite bielu. Nič hrozné sa nestane. Ochuťte si ju soľou a bylinkami a konzumujte v primeraných porciách ráno, na obed a večer. Po troch dňoch ju už síce nebudete chcieť ani vidieť, ale účel splní.
V rámci druhého cyklu je potrebné nakúpiť zásoby kuracieho mäsa a variť ho v nesolenej vode. Soľ zadržiava vodu, a ak si myslíte, že kuracie bez soli nie je možné zjesť, potom rozhodne použite napríklad marinádu zo sójovej omáčky a byliniek a uvidíte, že vám slanosť vôbec nebude chýbať.
V poslednom trojdňovom cykle sa zamerajte len na ovocie, konkrétne na jablká. Tie vás dôkladne prečistia zvnútra a odrazí sa to aj na vašom vzhľade. Pleť bude krajšia, jasnejšia a napnutejšia, a vaše črevá dostanú trochu zabrať. Verte však, že po troch dňoch sa budete cítiť ako znovuzrodená. Potom sa odvážte. V tomto cykle neexistujú obmedzenia. Jablká jedzte toľko, koľko chcete a nestarajte sa o to, či ich zjete trikrát za deň alebo desaťkrát.
Expresná diéta
Pravidlá tejto diéty sú veľmi jednoduché, dostupné, lacné a hlavne nenáročné. Ak máte v sebe dávku sebazaprenia, určite to dokážete, pretože v praxi to nie je nič strašné. No a keď k celej veci pridáte ešte aj niekoľko drobností, ktorými sa budete riadiť, po deviatich dňoch môžete mať naozaj dole deväť kilogramov. Takže dodržujte tieto pravidlá:
- Pite veľa nesladenej vody
- Vymeňte ranné alebo dopoludňajšie bylinkové a zelené čaje za čierny čaj
- Jedzte primerane
