Pitný režim je kľúčový pre naše zdravie, a preto je dôležité vedieť, kedy je najlepšie piť vodu. Správne načasovanie pitia vody môže priniesť množstvo zdravotných výhod. Čítajte ďalej a zistite, kedy je najvhodnejšie piť vodu a ako z toho vyťažiť maximum.
Pite s úžitkom! Profesionálne rady, kedy je potrebné piť vodu
Naše telo je zložené viac ako zo 70 % z vody, preto je kvalita tekutín, ktoré pijeme, nesmierne dôležitá. Všetky metabolické procesy v organizme prebiehajú s priamym zapojením vody.
Ak pijete čistú vodu s vysokým obsahom minerálov, môžete si tým liečiť niektoré choroby. Mnoho ľudí každoročne navštevuje kúpeľné strediská s liečivými minerálnymi vodami, aby si zlepšili svoje zdravie. O liečivých vlastnostiach tohto zdroja života vie mnoho ľudí.
Vedeli ste však, že ak pijete vodu v určitých časoch, môžete získať oveľa viac úžitku? Tieto informácie vám pomôže zistiť, kedy je najlepšie piť vodu.
- Ráno po prebudení – Pitím vody ráno na lačno podporíte metabolizmus a pomôžete telu odstrániť toxíny, ktoré sa nahromadili počas noci. Skúste vypiť jeden až dva poháre vody ihneď po prebudení.
- Pred jedlom – Pitie vody pred jedlom môže zlepšiť trávenie a pomôcť vám konzumovať menšie porcie, čo je užitočné pri chudnutí. Ideálne je vypiť pohár vody asi 30 minút pred jedlom.
- Počas dňa – Udržujte si stabilný príjem vody počas celého dňa, aby ste udržali hydratáciu na optimálnej úrovni. Odporúča sa vypiť približne 2 litre vody denne, pričom tento údaj sa môže meniť podľa individuálnych potrieb.
Treba si však pamätať, že ľudia s problémami vylučovacieho systému môžu po pití vody na noc zaznamenať opuchy. Ak sa venujete aktívnemu športu, je potrebné piť počas tréningu každých 15 minút, aby ste odstránili produkty metabolizmu. Počas jedla by ste nemali piť, pretože to spomaľuje trávenie.
Hlavné pravidlo pitia vody znie: „Počúvajte potreby svojho tela!“ Ak sú pre vás dva poháre vody ráno príliš, vypite len jeden.
