Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, či dostatočne dbáte na zdravie svojich pľúc? Dýchame bez toho, aby sme si to uvedomovali, a preto máme tendenciu pľúca zanedbávať. Pravda je však taká, že vzduch, ktorý denne vdychujeme, nie je vždy taký čistý, ako by sme chceli. Môže to byť mestský smog, prach v dome či cigaretový dym – to všetko zanecháva stopy na našom dýchacom systéme.
Pľúca sú neustále vystavené rôznym nečistotám z prostredia, ktoré sa v nich usádzajú a časom môžu spôsobiť zdravotné problémy. Ak cítite, že vaše dýchacie cesty potrebujú očistu, nemusíte hneď siahať po farmaceutických prípravkoch. Pomoc totiž môžete nájsť priamo vo svojej záhradke, kde rastú účinné bylinky, ktoré vedia prirodzene prečistiť dýchací systém.
Bylinky ako materina dúška, skorocel či mäta sú skvelými spojencami pri starostlivosti o dýchacie cesty. Materina dúška prispieva k uvoľneniu priedušiek, skorocel upokojuje podráždené sliznice a mäta so svojím mentolom osviežuje a uľahčuje dýchanie.
Bylinky pre zdravie pľúc
Pri pravidelnom používaní týchto byliniek sa pľúca postupne zbavujú hlienu, ktorý sa často tvorí pri kašli alebo respiračných ochoreniach.
Okrem týchto známych rastlín existujú aj menej tradičné bylinky, ktoré majú výrazné čistiace účinky. Divozel je jednou z nich – pôsobí ako prirodzený čistič pľúc, pomáha rozpúšťať hlien a uľahčuje jeho vykašliavanie. Zázvor zlepšuje krvný obeh a tým podporuje lepšie fungovanie dýchacieho systému. Kvet bazy čiernej podporuje potenie, čím pomáha telu zbaviť sa toxínov. A ak máte doma eukalyptus, jeho inhalácia môže výrazne uľaviť dýchacím cestám a pomôcť zmierniť dýchacie ťažkosti.
Je tiež dôležité nezamerať sa len na samotné pľúca, ale podporiť celkovú detoxikáciu organizmu. Tá totiž pozitívne ovplyvňuje nielen pľúca, ale aj ďalšie orgány v tele. Keďže pľúca a tráviaci systém spolu úzko súvisia, je vhodné zahrnúť do detoxikácie aj očistu čriev. Týmto spôsobom sa zlepší celková reakcia organizmu na bylinkovú liečbu.
Nezabúdajte ani na pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu a dychové cvičenia. Jedným z najefektívnejších je bránicové dýchanie, ktoré aktivuje spodné časti pľúc a zlepšuje ich kapacitu. Takzvané dýchanie „do brucha“ navyše podporuje lepšie okysličenie tela a pomáha telu zbaviť sa škodlivých látok.
Ak budete tieto postupy pravidelne praktizovať, nielenže prečistíte svoje pľúca, ale prispejete aj k celkovému zlepšeniu svojho zdravia a vitality.
