Ako sa zbaviť slaniny na chrbte raz a navždy? Na výber máte z niekoľkých možností na odstránenie tuku a je na vás, ktorú si vyberiete.
Invazívna liposukcia
Jedná sa o najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť slaniny na chrbte, avšak ako každý chirurgický zákrok je tiež rizikový (medzi najčastejšie riziká patrí pomalé hojenie pooperačnej rany, bolesť, citlivá reakcia na anestetikum alebo infekcia v rane). Špekov na chrbte vás však zbavia hneď a raz a navždy. Dnes je už možné podstúpiť tento chirurgický zákrok iba v lokálnej anestézii.
Liposukciu chrbta môžete podstúpiť na mnohých klinikách a aj v zahraničí. V poslednej dobe je veľmi obľúbená plastická turistika, čo znamená cestovanie za plastickými chirurgmi naprieč svetom. Najobľúbenejšia krajina je Turecko.
Zmena stravy
Pokiaľ budete chcieť schudnúť zo slaniny na chrbte svojpomocne (čo je najlepšia a najzdravšia voľba), budete sa musieť zamerať na kompletnú zmenu vašich stravovacích návykov, pretože tuk z chrbta budete chudnúť spoločne s celým telom. Nie je teda možné zamerať sa iba na schudnutie slaniny na chrbte (na rozdiel od liposukcie).
Naučte sa jesť v pravidelných intervaloch niekoľkokrát denne a konzumujte menšie porcie jedla. Pridajte do svojho jedálnička ovocie a zeleninu, zatiaľ čo sa vyhnete fast foodom a podobným nezdravým záležitostiam.
Dostatok pohybu
Súbežne so zmenou stravy zaraďte do svojho života pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu a akonáhle si začnete všímať úbytku váhy, pridajte aj silové cvičenia a zamerajte sa na oblasť vášho chrbta.
Pozitívna myseľ
A v neposlednom rade je veľmi dôležité udržať si pozitívnu myseľ a dobrú náladu, či už sa vo svojom živote pustíte do akejkoľvek zmeny.
Vďaka pozitívnym myšlienkam vám všetko pôjde jednoduchšie a kilá pôjdu rýchlo dole vrátane slaniny na chrbte. Nezúfajte a predstavte si pri pohybe samú seba ako novú a štíhlu bytosť, pretože vaša vizualizácia vám pomôže k rýchlejšiemu dosiahnutiu vami vytúženého výsledku.
Zdroj: extrafit.cz
