Spanie na ľavom boku: Najzdravšia poloha pri spánku nielen pre tehotné ženy

Aby sme sa vyspali do ružova, mali by sme chodiť spať pred polnocou, v posteli tráviť 6 až 8 hodín a ležať na kvalitnom matraci. Čo sa ale príliš nerieši, je konkrétna poloha pri spánku, ktorá však veľmi ovplyvňuje jeho výslednú kvalitu. V akej pozícii by ste teda mali ležať? Ideálne na ľavom boku. Prezradíme vám, čím je spanie na ľavom boku tak zdravé.
Výhody spania na ľavom boku

Na výhody spania na ľavom boku poukazuje už po tisíce rokov indická ajurvéda, ktorá vychádza z umiestnenia vnútorných orgánov v našom tele. Aj podľa dnešných vedcov práve spanie na ľavom boku vedie pravdepodobnejšie k výdatnejšiemu a kvalitnejšiemu spánku a má veľa zdravotných výhod. Poďme si ich zhrnúť.

Urobíte veľkú službu svojmu srdcu

Srdce je v našom tele umiestnené na ľavej strane. Keď budete každú noc spať na ľavom boku, veľmi svojmu najdôležitejšiemu orgánu uľahčíte. S ohľadom na zákon gravitácie sa zlepšia jeho prekrvenie aj činnosť

Otvoriť prezentáciu, kliknite sem:

Spanie na ľavom boku: Najzdravšia poloha pri spánku nielen pre tehotné ženy (Zobraziť článok)

K téme

Od koľkých rokov by malo dieťa spať vo vlastnej izbičke?

Cítia sa viac fit, majú chuť do života, sú zbavení úmornej únavy či bolestí hlavy. Ako začať s otužovaním?