Bylinky sú bezpečným riešením vášho problému.
Minimálne môžete znížiť intenzitu a objem chrápanie. Ale aj to je veľa.
K liečbe chrápania sú najvhodnejšie tieto byliny:
Senovka grécka
Senovka grécka je obzvlášť doporučovaná počas chladnej sezóny, kedy veľa ľudí trpí práve chrápaním.
Je potrebné namočiť ju do vody kvôli chuti a odstránenia horkosti, a potom je nutné ju dôkladne žuť.
Ďalšia možnosť – 1 lyžička rozomletej senovky sa zaleje horúcou vodou, pijeme pred spaním.
Okrem prevencie chrápania je tiež vynikajúcim nástrojom pre podporu srdca a zníženie cholesterolu.
Eukalyptový olej
Podľa lekárov sa chrápanie v chladnej sezóne mnohokrát zvyšuje. V tomto ohľade môže byť užitočný eukalyptus, ktorý prispieva k zriedeniu a vylučovaniu hlienu, ide o najbezpečnejší a najprirodzenejší spôsob. Najlepší spôsob, ako využiť výhody eukalyptu na liečenie chrápania, je pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do horúcej vody (alebo len do aromatickej lampy) a na niekoľko minút vdýchnuť hojivú paru.
Tymián
Použitie esenciálneho oleja z tymianu na liečebné účely vám umožňuje vyčistiť a rozširovať dýchacie cesty tak, aby nedošlo k narušeniu zdravej cirkulácie vzduchu. Takýto olej možno bezpečne pridávať do mnohých moderných zvlhčovačov vzduchu alebo len do fľaše s vodným sprejom. V takom prípade budete chránení pred chrápaním po celú noc.
Tymian sa pridáva aj do čaju pre pokojný spánok.
Extrakt z mäty
Extrakt z mäty obsahuje mentol. A mentol sa v ľudovej medicíne využíva pre svoje schopnosti: odstránenie hlienu z pľúc, zníženie zápalu respiračného traktu a rozšírenie kapilár. Bylinný čaj s lístkami mäty tesne pred spaním vás len neupokojí, ale zníži pravdepodobnosť chrápania a skvalitní spánok.
Tipy na zmiernenie chrápania
Ak chcete liečiť chrápanie čo najúčinnejšie, je potrebné dodržiavať aspoň niektoré z nižšie uvedených odporúčaní.
Vynechajte alkohol a cigarety tesne pred spaním .
Vyvarujte sa mliečnych výrobkov pred spaním . Sliznica sa z nich „nafúkne“, čo sťažuje dýchanie a výtok hlienu.
Neprejedajte sa na večeru . Ťažké a objemné potraviny môžu počas spánku vytvárať ďalší tlak na membránu.
