Pohyb je tiež dôležitý

Samozrejme nesmieme zabúdať aj na pohyb, ktorý naše črevá rozhýbe a tým tiež napomôže k lepšiemu a rýchlejšiemu tráveniu. Skvelým pomocníkom pri týchto problémoch je joga, ktorá pomáha tráviacim orgánom a črevám k tomu, aby správne odviedli svoju prácu. Preto vám stačí poznať pár základných jogových pozícií, ktoré môžete cvičiť z pohodlia domova.

Mnoho z nás často pri konzumácii jedla robí jednu veľkú chybu a to je to, že málo žujeme a sústa rýchlo prehĺtame. A úplne najhoršie je, keď jedlo ešte zapíjame vodou, alebo iným nápojom. To zapríčiňuje, že sa nám do úst dostane viac vzduchu, než by malo a ten sa potom hromadí v hrubom čreve a spôsobuje nadúvanie. Preto viac žujte, jedzte pomalšie a pite radšej pred, alebo až po jedle.

Ďalším neduhom je sedavé zamestnanie. Ak celý deň v práci len sedíte a zdvihnete sa maximálne tak na toaletu, tak to tiež nie je dobre a na konci pracovného dňa sa prídete ako tehotná. Snažte sa preto hýbať aj v priebehu pracovnej doby a skúste sa aspoň každú hodinku prejsť po chodbe.

Tak vyskúšajte tieto triky a uvidíte sami, či vám uľahčí váš život.

K téme