VIAC K TÉME KORONAVÍRUS TU
Female doctor looking at webcam. Video conference, specialist talking, counseling, helping patient online. Technology, medicine, healthcare people concept www.gettyimages.com
Každý deň pribúdajú tisícky nových nakazených, ktorí musia zostať v karanténe aj s rodinami. U veľkej časti pacientov môže mať ochorenie bezpríznakový priebeh, avšak aj vtedy je dobré dodržať niekoľko odporúčaní a prípadne podporiť imunitu dostupnými spôsobmi …
Lekárka ambulancie praktického lekára pre dospelých pripravila 10 rád pre svojich pacientov, ktorí sú aktuálne v domácej izolácii pre pozitívny výsledok testu na koronavírus.
Čaká nás tretia vlna koronavírusu? Odborník v tom má jasno: Bude horšie, prorokuje!
- Pite teplé nápoje, napríklad nesladený bylinkový čaj niekoľkokrát denne.
- Vetrajte niekoľkokrát denne – krátko a intenzívne.
- Ak ste zvyknutí cvičiť, nemusíte úplne prestať, ale prechodne znížte intenzitu.
- Užívajte výživové doplnky s obsahom vitamínu C (aspoň 500 mg) a D (v dennej dávke 1500 i.u.), prípadne tiež zinok a selén.
- Neprepadajte panike. Aj v domácnostiach, kde nebolo možné dodržať izoláciu pozitívnymi členmi domácnosti, sa nenakazili všetci, prípadne sa nenakazil nikto iný.
- Myslite aj na svoje duševné zdravie, netlmte úzkosť alkoholom a venujte sa v izolácii príjemným činnostiam.
- Sociálne siete a elektronické médiá používajte striedmo.
- Dostatočne spite, nenarúšajte svoj bežný režim ponocovaním.
- Ak bývate v dome, využívajte dvor alebo záhradu na pobyt na čerstvom vzduchu.
