Každý človek s nadváhou sníva o dosiahnutí ideálnej formy. Ako viete, vyžaduje si to fyzickú aktivitu a správne naplánovanú stravu. Pre všetkých, ktorí sú momentálne zaneprázdnení chudnutím, bude týchto dvadsať produktov šťastným tromfom.
Potraviny, ktoré vám pomôžu spaľovať tuk, nie sú mýtus. Navrhované potravinové produkty pomáhajú urýchliť metabolizmus, odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela a regulujú tráviace procesy.
Všetky pomáhajú spaľovať tuk, len treba upraviť jedálny lístok! Vytvorte si vlastný jedálny plán s potravinami, ktoré vám pomôžu schudnúť. Výsledok prekoná všetky očakávania… Produkty na spaľovanie tukov.
Tvaroh, kefír, kyslé mlieko, jogurt
Kalcitriol je hormón, ktorý pomáha bunkám zbaviť sa prebytočného tuku a nachádza sa vo veľkom množstve v mliečnych výrobkoch. Nízkotučné mliečne výrobky sú darom z nebies pre každého, kto drží diétu.
Obsahujú veľa bielkovín a bielkovinové potraviny by mali tvoriť väčšinu jedálnička človeka, ktorý chce schudnúť. Hlavná vec je vybrať si čerstvé a nízkotučné potraviny. Srvátka je tiež veľmi užitočná obsahuje špeciálny proteín, ktorý pomáha rozkladať podkožný tuk.
Zázvor
Esenciálne oleje obsiahnuté v zázvore zlepšujú trávenie a stimulujú tvorbu žalúdočnej šťavy. To pomáha telu míňať viac energie a spaľovať tukové bunky na maximum. Okrem tohto pozitívneho účinku má zázvor dobrý vplyv na stav pokožky.
Kapustnica
Jedzte všetky druhy kapusty, je taká prospešná pri chudnutí! Dobrá je biela kapusta, karfiol a brokolica. Kapusta obsahuje veľa vlákniny a tá pomáha odstraňovať z tela všetko nepotrebné.
Kapusta obsahuje indol-3-karbinol, látku, ktorá normalizuje metabolizmus estrogénu u žien. Kapusta má nízky obsah kalórií, takže môžete zjesť poriadnu porciu šalátu a naplniť si žalúdok bez toho, aby ste riskovali priberanie.
Uhorky
Málo kalórií, veľa vody – to si na uhorkách ceníme. Hydratujú telo zvnútra aj zvonka a sú obzvlášť cenné pre tých, ktorí sú v aktívnom tréningovom režime.
Aby ste schudli, musíte piť veľa tekutín, nasýtiť telo vlhkosťou a uhorky s touto úlohou robia vynikajúcu prácu. Kôra uhorky obsahuje cenné vitamíny a mikroelementy, odporúča sa ju neodrezať.
Škorica
Škorica znižuje hladinu cukru v krvi, čo podporuje hromadenie tuku. Pridajte škoricu do nápojov, ktoré ste zvyknutí piť – čaj, káva, dokonca aj kefír so škoricou budú chutné a veľmi prospešné pre vašu postavu.
Grapefruit
Grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínu C a má schopnosť znižovať hladinu inzulínu v krvi. Flavonoid naringín, ktorý je jeho súčasťou, robí z grapefruitu silné choleretikum.
Ak chcete, aby vám grapefruit pomohol v boji s prebytočným tukom, jedzte ho bez toho, aby ste si odrezali blany horkej chuti. Obsahujú látky najpotrebnejšie na spaľovanie tukov.
Zelený čaj
Zelený čaj prehrieva telo, tonizuje a podporuje rýchle trávenie potravy. Prírodný stimulant tiamín obsiahnutý v zelenom čaji pomôže odbúrať nielen podkožný tuk, ale aj viscerálny tuk, ktorý sa hromadí okolo vnútorných orgánov.
Voda
Voda vám pomôže vyhnúť sa prejedaniu a vyplaví prebytočné soli z tela. Čím viac pijete, tým ľahšie sa vám chudne – vždy si to pamätajte!
Maliny
Maliny v porovnaní s inými bobuľami obsahujú vo svojom zložení menej cukru a preto patria medzi nízkokalorické potraviny. Podporuje sekréciu žalúdočnej šťavy, je užitočné jesť maliny po jedle.
Horčica
Korenené jedlá stimulujú tvorbu žalúdočnej šťavy. Zdravé je jesť mäso a ryby s horčicou a pridávať si ju do šalátov.
Pomaranče
Pomaranče sú bohaté na vlákninu, vďaka čomu sa ľahko zasýtite. Toto je ideálna voľba pre zdravé občerstvenie! Všetky citrusové plody vďaka éterickým olejom a flavonoidom vytvárajú priaznivé podmienky pre odbúravanie tukov.
Mandle
Mandle sú pre telo stráviteľné len na 40 %! Zvyšné tuky, ktoré tvoria mimoriadne zdravý orech, sa nestrávia. Trávia sa iba bielkoviny. Chuť na mandle je skvelý nápad!
Chren
Chren, podobne ako horčica, je veľmi dobrý na zlepšenie trávenia zložitých potravín.
Fazuľa
Fazuľa obsahuje veľa bielkovín a bielkovinové potraviny sú to, čo potrebujete na chudnutie. Jedzte strukoviny, pomôže vám to vysušiť telo.
Kokos
Kokosové mlieko je nielen bohaté na prospešné mikroelementy, ale má aj schopnosť zlepšiť tráviaci proces.
Ananás
Pomáha vám rýchlo cítiť sýtosť vďaka hrubým vláknam v jeho zložení, zlepšuje činnosť žalúdočnej šťavy. Toto je najlepší dezert na chudnutie!
Papája
Toto ovocie robí vynikajúcu prácu pri rozklade lipidov. Jedzte papáju pred jedlom alebo po jedle – enzýmy, ktoré obsahuje, vám pomôžu schudnúť.
Červené víno
Červené víno obsahuje aktívny enzým resveratrol, ktorý spomaľuje ukladanie tuku. To sa deje blokovaním receptorov v tukových bunkách. Pol pohára červeného vína po jedle je veľmi prospešné!
Jablká a hrušky
Prečistia črevá, rýchlo zasýtia vďaka obsahu vlákniny a obsahujú málo kalórií. Vyberte si jablká a hrušky ako občerstvenie, aby ste udržali svoju váhu v rovnováhe.
Ovsené vločky
Prospievajú žalúdku a črevám, no pri spaľovaní tukov je veľmi dôležité jesť jedlo, ktoré podporuje koordinované fungovanie týchto orgánov.
Správne zostavený jedálny lístok je tajomstvom úspechu ľudí s vynikajúcou kondíciou. Venujte pozornosť týmto produktom, uprednostňujte ich a budete ohromení zmenami, ktoré sa dejú s vaším telom!
Zdroj: takprosto.cc
