Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Schudnite vďaka tomuto jednoduchému triku!

reklama:

Fb 20.jpg

Chcete to konečne dokázať a schudnúť? Máme pre Vás jednoduchý tip. Tým je cvičenie s názvom „Plank“. Cvičte takto každý deň po dobu 5 minút. Budete zapájať svaly celého tela a schudnete ľahko. V tomto cvičení sa budete vznášať nad podlahou po dobu niekoľkých minút a opierať sa o ruky a nohy. Nie je to tak ľahké, ako to vyzerá.

Ako vykonať cvik správne?

Pozícia vášho tela je veľmi dôležitá, pretože toto cvičenie vyžaduje držanie tela a nie pohyb. Lakte majte v uhle 90 stupňov.

  • Držte nohy pevne a rovno
  • Chrbát by mala byť rovná, rovnako ako zvyšok tela

Aké sú výhody cvičenia?

Zlepšíte tvar zadku a zbavíte sa celulitídy. Ruky drží polovicu Vašej hmotnosti, takže je to vynikajúci tréning aj pre Vaše ruky. Tým, že budete tento cvik vykonávať denne po dobu 5 minút, tak sa Vám podarí jednoducho schudnúť. Ale pozor, nie je to nič ľahkého.

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 23. júla 2018

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.
Zavrieť

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies