Ľudia s oslabeným imunitným systémom alebo nedostatkom živín môžu byť náchylnejší na infikovanie.
Nedostatok spánku, emočný stres, vystavenie plesniam, nezdravý zažívací trakt a cestovanie len zvyšujú vaše šance na to, že sa nakazíte nachladnutím.
Dobrou správou je, že existuje veľa prírodných liekov proti prechladnutiu, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť príznakov!
Tu sú tie TOP potraviny pri prechladnutí
Kurací alebo hovädzí vývar z kostí – obsahuje aminokyseliny a minerály, ktoré prirodzene podporujú imunitu. Konzumujte polievku zo skutočných kostí a zeleniny.
Voda – adekvátna hydratácia je kľúčom k vyplavovaniu vírusu z vášho systému. Pokúste sa piť najmenej 240 ml každé 2 hodiny.
Horúca voda s citrónom, medom a škoricou – pomáha zabrániť tvorbe hlienu a udržiava vás hydratovaných.
Zázvor – pripravte si zázvorový čaj a pridajte med.
Cesnak a cibuľa – obe pomáhajú posilniť imunitnú funkciu a majú antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
Tomuto jedlu sa vyhnite
Cukor – znižuje počet bielych krviniek, ktoré pomáhajú odstraňovať infekciu.
Ovocné šťavy – aj keď sú plné vitamínu C, neobsahujú ho toľko, ako naozajstné ovocie a zelenina.
Mliečne výrobky – podporujú produkciu hlienu.
Fast food – „prázdne kalórie“ sú tie živiny, ktoré nepodporujú váš imunitný systém a naopak zavádzajú toxíny do vášho tela.
Spracované obilniny – chlieb, cestoviny, obilniny, pšeničné výrobky a výrobky z bielej múky sa rýchlo stávajú cukrom a oslabujú imunitu.
5 najlepších prírodných liečiv
Vitamín C – posilňuje funkciu imunitného systému a zvyšuje množstvo bielych krviniek.
Echinacea – môže pomôcť vášmu telu bojovať proti nachladnutiu, ale je najlepšie, keď ju užijete už pri prvom príznaku ochorenia.
Baza – môže deaktivovať chrípkový vírus, znižuje príznaky a obsahuje veľké množstvo vitamínu C a ďalšie imunitu posilňujúci antioxidanty.
Oregánový olej – má silné antivírusové a antibakteriálne účinky.
Zinok – podporuje funkciu imunitného systému a má antivírusové účinky. Funguje najlepšie, keď je používaný pri prvom prejave choroby.
Ako si ešte viac pomôcť:
Dostatočné množstvo spánku je životne dôležité pre prekonanie prechladnutia. Bežte spať skoro a zamerajte sa na to, aby ste spali aspoň 9 až 10 hodín.
Esenciálne oleje na prechladnutie
Eukalyptový esenciálny olej dokáže otvoriť dutiny a pľúca, čo pomáha uzdravovať prechladnutie.
Frankincense esenciálny olej prirodzene posilňuje imunitný systém.
Olej z oregana a klinčekov sú antibakteriálne a antivírusové činidlá, ktoré vám pomôžu zbaviť sa prechladnutia.
