Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Skúste tieto ranné návyky pre vaše zdravie

reklama:

Existuje veľa postupov, vďaka ktorým si udržiavame svoje zdravie.

Ale z tých účinných sú tie, ktoré vykonávame hneď po prebudení. 

Prečítajte si 3 návyky, ktoré zlepšia vaše zdravie, ak s nimi začnete každé ráno svoj deň.

Potrebujete :

  • citrón
  • vodu
  • med

1. Čistenie jazyka

Sme už zvyknutí čistiť si každé ráno zuby. No nezabúdajte ani na jazyk. Môžete ho čistiť kefkou na zuby alebo použiť špeciálne škrabku. Vďaka čistenia jazyka sa zbavíte baktérií, ktoré by sa inak dostali do žalúdka a spôsobili zdravotné ťažkosti. Tieto baktérie tiež spôsobujú zápach v dychu a ochorenie ústnej dutiny.

How to clean your tongue.png

2. Pohár teplej vody

Po spánku je potrebné obnoviť rovnováhu tekutín a tepla. Zvyknite si hneď ako vstanete, vypiť pohár teplej vody. Voda nemusí byť úplne teplá, no nemala by byť studená, aby to nebol pre telo šok. Naštartuje tráviaci systém a pripraví telo na prijímanie potravy. Ak chcete, môžete do vody pridať citrón. Odporúča sa jesť až 20 minút po vypití pohára teplej vody.

Water pouring into glass 1000 980x600.jpg

3. Lyžička medu

Desať minút pred jedlom sa odporúča zjesť lyžičku medu. Čím je med kvalitnejší, tým je samozrejme lepšie pre vaše telo. Med je zdrojom vitamínov a minerálov, navyše poskytuje energiu, zlepšuje mozgovú činnosť a tým zvyšuje pracovnú efektivitu. Med samozrejme nemusíte jesť samotný, pomáha aj v kombinácii s jedlom alebo nápojmi. Nezabúdajte, že by sa nemal dávať do horúceho čaju. Počkajte vždy, až trochu vychladne. Horúci zabíja vitamíny v mede.

642x361_image_1_9_unexpected_uses_for_honey.jpg

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 11. mája 2016

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...