Skúste si každé ráno vypláchnuť ústa rastlinným olejom na prázdny žalúdok – ide o tradičnú ajurvédsku techniku, ktorá môže mať pozitívny účinok na zdravie vašej ústnej dutiny. Keby sme túto prax zaviedli do každodennej rutiny už od detstva, zubári by mali menej práce.
Ako to funguje?
Rastlinný olej pomáha odstrániť baktérie z úst, čím znižuje ich priľnavosť na zuboch a sliznici. Dnes vám ukážeme, ako jednoducho použiť túto prírodnú metódu, ktorá môže riešiť mnohé bežné problémy v ústnej dutine – od odstránenia zubného kameňa až po posilnenie ďasien a osvieženie dychu.
Príprava na ráno
Ráno, hneď po prebudení a pred akýmkoľvek jedlom, si dajte do úst jednu čajovú lyžičku rastlinného oleja. Môže to byť slnečnicový, olivový, kokosový či sezamový olej. Držte ho v ústach 10 minút, pričom sa vyhýbajte prehĺtaniu – len ním jemne pohybujte a nechajte ho pôsobiť. Počas tohto procesu olej zachytáva baktérie a toxíny, ktoré sa nahromadili v ústach.
Keď sa vám už bude zdať nepríjemný na držanie, olej vypľujte a ústa dôkladne opláchnite teplou vodou. Tento rituál je osvedčený spôsob, ako prirodzene detoxikovať ústnu dutinu.
Účinnosť, ktorá prekoná bežnú zubnú pastu
Niektorí ľudia uvádzajú, že po pár dňoch používania tejto metódy zaznamenali sviežejší dych a belšie zuby. Následne si môžete zuby umyť klasickou kefkou a pastou. Po oplachovaní zostane v ústach jemná ochranná vrstva, ktorá zabraňuje šíreniu ďalších baktérií.
Zaraďte túto metódu do svojho denného režimu
Ak si tento postup osvojíte ako každodennú rutinu, výrazne tým prispejete k zdraviu svojich úst. Pre pripomenutie si môžete fľašu s olejom umiestniť blízko zubnej kefky. Časom sa tak výplach olejom stane prirodzenou súčasťou starostlivosti o ústa a baktérie stratia šancu prežiť.
