Akonáhle teploty v tieni dosahujú 30 ° C, je veľmi ťažké nájsť niečo, čo by dokázalo naše telo ochladiť. Samozrejme, že sa ponúka možnosť skočiť do bazéna, lenže čo robiť, keď sme napríklad v práci?
Je pred nami leto, počas ktorého môžeme očakávať opäť vysoké teploty. Preto je dobré vedieť, čo nám pri týchto teplotách pomôže aspoň trochu ochladiť.
Dodržujte pitný režim
V letných mesiacoch je dodržiavanie pitného režimu obzvlášť dôležité. Správne by ste mali vypiť aspoň liter a pol až dva litre tekutín denne, najlepšie neperlivej a čistej vody. Skvelým variantom, ak nie ste príliš veľkí fanúšikovia obyčajnej vody, sú vychladené bylinkové čaje, ako je mätový, medovkový a môžete siahnuť aj po žihľavovom. Oblúkom sa radšej vyhnite káve a sladkým limonádam.
Výber tých správnych potravín
Dokonca aj zaradením určitých potravín do vášho jedálnička môžete svoje telo ochladiť. Tabu by pre vás mali byť tučné a vyprážané jedlá. Vyhľadávajte skôr niečo ľahšie a skvelým variantom sú mliečne výrobky, predovšetkým biele jogurty a kefírové mlieka. Určite tiež neoľutujete, keď si dáte na obed zeleninový šalát s osviežujúcim dresingom.
Studené obklady
Aj studené obklady vám počas týchto sparných dní môžu pomôcť. Vyžmýkaný a vlhký obrúsok položte na zátylok alebo na čelo. Jedna babská rada tiež znie, že pomáha olizovať si zápästie, to ale skôr skúšajte doma ako na verejnosti.
Farba oblečenia
Počas leta by ste sa najlepšie mali úplne vyhnúť tmavým farbám, ktoré slnečné lúče k sebe len priťahujú a pohlcujú, takže čiernu farbu nechajte radšej až na jeseň. Voľte skôr svetlejšie odtiene a ľahké, vzdušné látky, ktoré vaše telo pred priamym slnkom ochránia.
