Čo si budeme hovoriť, práve ruky väčšinou prezrádzajú váš vek, pretože starnú rýchlejšie ako vaša tvár. Avšak, môžete sa tomu vyhnúť, ak sa budete one dobre starať. Máme pre Vás pár rád a pravidiel, aby vaše ruky vydržali mladšie oveľa dlhšie.
Umývajte si ruky správne
Častý kontakt s mydlom môže spôsobiť, že vaše ruky stratia vlhkosť a začnú sa lúpať. Postupujte podľa týchto jednoduchých pravidiel, aby ste sa tomu vyhli.
- Nepoužívajte antibakteriálne mydlo, pokiaľ to nie je nevyhnutné
- Vyvarujte sa parfémovaným mydlám,vysušujú pokožku, čím môžu spôsobiť podráždenie.
- Vyberte si hydratačné mydlo s jojobovým olejom, olivovým olejom, alebo aloe vera.
- Umývajte ruky teplou, ale nie horúcou vodou, aby ste zachovali prirodzenú ochrannú vrstvu.
- Vyhýbajte sa elektrickým sušičkám v prospech papierových uterákov.
Nezabúdajte na rukavice
Vaše ruky sú stále vystavené stresu kvôli vonkajším faktorom, ako je chlad, chemikálie a suchý vzduch. Aby ste minimalizovali škody, mali by ste mať rukavice pre všetky príležitosti.
- Teplé rukavice pre chladné počasie.
- Gumové alebo latexové výrobky pre domácnosť (na umývanie riadu, podláh, vane atď.).
- Textilné rukavice pre záhradníctvo.
Pustili ste sa do výzvy "Suchý február"? Nemusíte si však naordinovať iba mesiac bez alkoholu. Všetkým alkoholickým nápojom môžete pokojne dať stopku na dobro. Prospeje to ako vášmu fyzickému, tak psychickému zdraviu. Čo sa teda stane, keď si každý večer odpustíte jeden pohár vína a dáte si radšej napríklad zelený čaj?
Budete chudší
Alkoholické nápoje obsahujú prázdne kalórie, ktoré sa v našom tele najčastejšie ukladajú do tukových zásob v problematických partiách. Ak si však odpustíte aj zdanlivo nevinné večerné popíjanie, ako sú dva poháre vína alebo veľké pivo, výrazne znížite svoj denný energetický príjem. Vďaka tomuto prístupu vaša hmotnosť značne klesať.Zlepšia sa vám kognitívne schopnosti
Dlhodobé popíjanie alkoholu má negatívny vplyv na fungovanie mozgu. Keď sa alkoholických nápojov vzdáte, už po štyroch týždňoch si všimnete to, že máte jasnejšiu myseľ, lepšie sa sústredíte, máte vyššiu produktivitu práce a tiež dokážete pracovať oveľa efektívnejšie.Lepšie sa vyspíte
Aj keď sa vám po alkohole možno lepšie zaspáva, jeho večerné popíjanie vám rozhodne nezaručí kvalitný spánok. Ak sa alkoholu vzdáte, už za pár dní si všimnete, že ste ráno oveľa oddýchnutejší. Je to preto, že sa vaše telo mohlo v noci úplne zregenerovať.Budete mať zdravšie srdce
Možno si myslíte, že pohár červeného vína pred spaním prospieva zdraviu vášho srdca. Pravidelné a dlhodobé popíjanie má naopak negatívny vplyv na zdravie vášho kardiovaskulárneho systému a zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení. Nejde teda o dôvod, prečo pitie alkoholu obmedziť, alebo sa mu začať úplne vyhýbať?Poďakuje vám vaša pečeň
Keď sa rozhodnete abstinovať, poďakuje vám za to nielen vaše srdce, ale vďačná bude aj vaša pečeň. Podľa štúdie jednej z londýnskych univerzít dochádza už po mesiaci abstinovania k priemernému poklesu pečeňového tuku až o pätnásť percent. Práve v dôsledku hromadenia tuku v pečeni môže dôjsť k poškodeniu až nefunkčnosti tohto dôležitého ľudského orgánu.Zlepší sa kvalita vašej pleti
O alkohole je známe, že má dehydratačné účinky, čo sa odráža aj na stave pleti. Pokožka tváre teda stráca pevnosť, je suchšia, má vyšší sklon k tvorbe vrások a pigmentových škvŕn a často opúcha. Pravidelná, ale veľmi malá konzumácia alkoholu môže za to, že sa v tvári rozširujú cievy. Preto sa na nej objavujú aj nevzhľadné popraskané žilky. Ak však dáte alkoholu stop, už za pár týždňov sa stav vašej pokožky výrazne zlepší a vaša tvár bude pôsobiť oveľa mladistvejším dojmom. [caption id="attachment_127847" align="alignnone" width="640"]Aké ďalšie pozitíva vás vďaka abstinencii čakajú?
- Váš imunitný systém bude lepšie fungovať.
- Budete plodnejšia.
- Zlepší sa vám sexuálny život. Vaše libido bude vyššie, muži eliminujú svoje problémy s erekciou.
- Znížite pri sebe riziko vzniku rakoviny pečene, hrubého čreva, prsníka, pažeráka, hltana alebo pankreasu.
- Predídete depresívnym a úzkostným stavom.
- Zníži sa vám hladina glukózy aj cholesterolu v krvi.
Pravidelne ruky hydratujte
Dobrý krém na ruky je rovnako dôležitý ako mydlo alebo šampón, preto si ho vyberte a používajte rozumne. Aplikujte krém podľa potreby, ale nie menej ako dvakrát denne (ráno a večer). Ak máte suchú pokožku, uložte si krém blízko umývadla a používajte ho po každom umytí rúk. Pre dosiahnutie tých najlepších výsledkov naneste krém, potom bavlnené rukavice a choďte do postele. Vaše nechty potrebujú tiež hydratáciu. Votrite do nich nejaký ten krém na ruky a kúpte si olej na kožičku s vitamínom E. Vaša pokožka potrebuje vlhkosť ako zvonku, tak zvnútra, takže pije dostatok vody.
Raz za čas je vhodný peeling
Okrem krémov potrebujú ruky aj raz týždenne špeciálnu starostlivosť vo forme peelingovej masky. Nemusíte sa však báť, pôjde o domácu masku zo surovín, ktoré často máte v chladničke.
Čo budete potrebovať
- polovicu avokáda
- vaječný žĺtok
- 1 PL citrónovej šťavy
Ako na to?
Zmiešajte všetky suroviny a zmes následne aplikujte na ruky a nechajte pôsobiť 20 minút.
Používajte opaľovací krém
Jedným z hlavných príznakov veku je hyperpigmentácia ruky. Dôvodom nie je starnutie alebo pečeňová dysfunkcia ako ste možno počuli, ale účinok slnka. Aby ste sa vyhli hromade pigmentových škvŕn, pravidelne aplikujte opaľovací krém na svoje ruky. Citrusové plody sú dobrou prírodnou “bieliacou látkou”. Napríklad si môžete pravidelne robiť masky z 1 PL citrónovej šťavy, 1 PL mlieka a 1 ČL medu.
