V dnešnej vedecky založenej dobe si začíname stále viac uvedomovať dôležitosť, vhodnosť aj dopad jednotlivých makro i mikroživín, s ktorými sa každým dňom stretávame. Zároveň vám všetci solídni výživoví poradcovia povedia, že skrátka neexistuje jedna univerzálna šablóna, podľa ktorej by sme sa mali všetci na našej ceste riadiť. Čo je u niekoho žiaduce, nemusí pre iného človeka fungovať. Ako je to s obľúbenou keto diétou?
Záleží na cieli
Najskôr je nutné si uvedomiť, aký cieľ chcete vlastne dosiahnuť. Určité krátkodobé obmedzenie sacharidov a tukov vám dokáže zaistiť odbúranie tukových zásob, zvýraznenie svalstva (vhodné pre kulturistov) a zmenšenie telesnej hmotnosti. Dávajte si však pozor na to, že proteínová diéta nesmie prísť z čista jasna, pretože prílišný šok nemusí byť pre vaše telo zdravý.
Radšej sa zamerajte na postupné a pomalé uberanie už spomínaných tukov a sacharidov, pričom samozrejme adekvátne zvýšte príjem bielkovín. V dnešnej dobe nie je našťastie keto diéta ničím neznámym a nepreskúmaným, teda môžete získať veľa dobrých rád, podpory alebo si nechať vypracovať profesionálny jedálniček na mieru. Nepodceňte silu motivácie a kvalitného vedenia.
Rozhodnite sa sami
Zároveň by ste sa vždy mali informovať o všetkých zákutiach tohto smeru stravovania, vziať do úvahy výhody aj riziká a rozhodnúť sa na základe vlastného uváženia. Dobrým začiatkom je návšteva internetových stránok, ktoré sa špecializujú na zdravú stravu aj najrôznejšie doplnky.
Nebude to jednoduché, ale pokiaľ vytrváte, dočkáte sa veľmi zaujímavých a výrazných výsledkov. Prajeme veľa šťastia, nech dosiahnete vysnívanú postavu.
