Pomôžu nielen pilulky
Pri bolesti hlavy asi väčšinu ľudí napadne ako prvá možnosť vziať si lieky – analgetiká. Tie sú voľne dostupné v lekárňach pod rôznymi názvami. Sú však aj iné možnosti, ktoré môžete vyskúšať. Nemusíte ani zháňať nejaké špeciálne prípravky, ale môžete využiť ingrediencie, ktoré máte bežne dostupné doma.
Oddýchnite si, relaxujte
Základom je dopriať si odpočinok a nechať svoje telo zregenerovať. Vyvarujte sa stresovým situáciám, dbajte na pitný režim a obmedzte rôzne zvukové či svetelné vnemy, na ktoré môžete byť v túto dobu precitlivený. Priebežne pite dostatok tekutín, hodí sa pramenitá voda, ale aj bylinkové čaje alebo riedené ovocné džúsy.
Ochladenie
Pri bolesti hlavy vám môže pomôcť aj ochladenie. Ľadový obklad si dajte nielen hlavu ale aj na oblasť šije, a tiež členky. Zakryť ich dekou. Bolesť by mala počas zhruba 15 minút poľaviť.
Zázvorový čaj
Koreň zázvoru ošúpte, nastrúhajte alebo nakrájajte nadrobno, zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať. Môžete ho potom precediť alebo pokojne ponechať takto. Čaj možno dochutiť citrónom alebo medom – oboje môže byť pri bolesti hlavy vaším spojencom.
Môžete skúsiť kofeín
Ak pravidelne nekonzumujete veľké dávky kofeínu alebo nápojov obsahujúcich ho, môžete si pripraviť aj kávu. Pokiaľ na ňu nie ste vyložene závislí, mala by vám od bolesti hlavy uľaviť.
Bylinky a ich pomoc
Z byliniek môžete pri liečbe využiť kvety levandule , mätu, fenikel, harmanček alebo medovku. Možno si pripraviť čaj iba z jednej z týchto rastlín, ale môžete si ich aj namiešať podľa svojej fantázie v rôznych pomeroch. Nie je problém zakúpiť aj bylinné zmesi už pripravené na tieto liečebné účely.
Odbúrajte stres
Môže ísť aj o kombináciu všetkých týchto faktorov. Na odbúranie stresu existuje množstvo prístupov v závislosti od zdroja stresu (práca, vzťahy, financie a podobne). Univerzálnou, pomerne účinnou metódou je napríklad aromaterapia . Alebo skvele pomáha tiež relaxačná masáž.
Krčná chrbtica vie byť pekná potvora!
Ďalšími dôvodmi môže byť nedostatok kyslíka alebo objem krvi prúdiacej do hlavy ako dôsledok zlej polohy krčných stavcov . Návšteva chiropraktika, ktorý má skúsenosti z aplikovanej kineziológie a kraniosakrálna terapia môžu poskytnúť odpovede na vaše problémy.
Bolesti hlavy môžu vyvolať aj unavené oči
Precvičovanie očných svalov silným prižmúrením viečok a následným držaním zatvorených očí behom niekoľkých sekúnd dokáže dopomôcť k relaxácii týchto svalov .
Pravidelná ročná prehliadka zraku je rovnako dôležitá vec. Zistí napríklad, či nemáte v oku vysoký tlak, ktorý môže bolesti hlavy vyvolávať.
