Ste na ceste k vysnívanej postave, ale posledné kilogramy odolávajú? Vedec z University of Bristol, profesor biologickej psychológie Peter Rogers, odhaľuje fascinujúce dôvody, prečo sú tieto kilogramy najťažšie na strate.
Mnohé ženy zažívajú frustráciu, keď sa ich váha zastaví tesne pred dosiahnutím cieľa. Rogers vysvetľuje, že keď chudnete, vaše telo spotrebuje menej energie. Nižšia hmotnosť totiž znamená nižšiu kalorickú potrebu. To je dôvod, prečo sa chudnutie spomaľuje a posledné kilá sa zdajú byť nezdolateľné.
Zaujímavé je, že vaša chuť do jedla môže byť výraznejšia počas diéty. To je spôsobené poklesom hladiny hormónu leptínu, ktorý kontroluje našu chuť k jedlu. Keď chudnete, hladina leptínu klesá, čím zvyšuje vašu chuť do jedla a vy sa cítite neustále hladní.
Rogers poukazuje na to, že udržanie novej hmotnosti je rovnako dôležité ako jej dosiahnutie. Jeho rada? Myslite na to, že ľahšie telo potrebuje menej energie, a prispôsobte svoj kalorický príjem tomuto novému stavu.
S týmito informáciami môžete lepšie pochopiť a prekonať poslednú prekážku vo vašom cestovaní za zdravším ja. Vaša cieľová váha nie je len snom – je to realita, ktorá je na dosah, vďaka správnej kombinácii stravy, cvičenia a pochopenia fungovania vášho tela.
