Trápi vás nafúknuté brucho? Pripadáte si ako tehotná a neviete, ako sa nepríjemného pocitu zbaviť? V nasledujúcom článku vám prinášame súhrn možných príčin a ponuku niekoľkých riešení.
Odpoveď na otázku „Prečo mám brucho ako tehotná?“
Hlavným faktorom a najčastejšou príčinou nadmerne nafúknutého brucha je strava. Najčastejšími vinníkmi sú konkrétne potraviny obsahujúce vyššie množstvo fermentovaných oligosacharidov, disacharidov, monosacharidov a polyolov.
Najmä sa jedná o potraviny obsahujúce väčšie množstvo lepku alebo mliečne výrobky. Často však môže ísť o inak veľmi zdravé potraviny ako napríklad karfiol alebo kapusta, ktoré môžu spôsobovať nadmerné nadúvanie.
Pozornosť môžete skúsiť venovať aj spôsobu konzumácie. Napríklad pri jedle platí, že pokiaľ ho dostatočne nepokúšate, váš žalúdok musí vynaložiť podstatne väčšie úsilie na trávenie, čím vznikajú plyny, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie.
Svoju úlohu môžu zohrávať aj nápoje. Najmä sýtené tekutiny spôsobujú hromadenie vzduchu, ktoré môže plynatosť tiež podporiť. Ďalej samozrejme nie je vhodná konzumácia alkoholu, ktorý môže narušiť črevný mikróbiom. Tiež platí, že plynatosť môže byť spojená s častou konzumáciou pitia slamkou, pretože u neho okrem nápoja vaše telo prijíma aj väčšiu časť vzduchu.
Ako problémy riešiť?
Prvým krokom by samozrejme malo byť logicky vyskúšanie vynechania spomínaných rizikových potravín z jedálnička. Pokiaľ aj po dlhšej dobe bez ich konzumácie budete stále cítiť problémy alebo sa vám budú po zažehnaní neustále navracať, mali by ste navštíviť svojho lekára, ktorý vám predpíše najvhodnejšiu liečbu.
Zdroj: extrafit.cz
