Niektorí ľudia nie sú schopní zaspať bez toho, aby im pri spaní hrala televízia. Pokiaľ patríte medzi nich, dajte si pozor!
Zaspávať pri televízii sa stalo zvykom mnohých ľudí. Pokiaľ však patríte tiež medzi ľudí, ktorí si pustia televíziu, aby pri nej zaspali, mali by ste s tým okamžite prestať. Vedci totiž prišli na to, že to nie je vôbec dobré pre vaše zdravie! Spánok so zapnutou televíziou totiž môže spôsobovať u človeka depresie.
Svetlo z televízie alebo obrazovky od počítača nie je vôbec zdravé pre naše zdravie. Ľudské telo by malo spať v tme. Akonáhle slnko začne vychádzať a svetlo sa objaví, svetelné receptory v sietnici nám hovoria, že sa máme prebudiť. Ak máme v izbe svetlo počas toho, čo spíme, zabraňujeme uvoľneniu melatonínu, ktorý nás robí ospalými. Akonáhle zaspíme so zapnutou televíziou, neupadneme do hlbokého spánku.
Ďalší deň vás tak môže čakať ospalosť, úzkosť, depresia a zlá nálada. Spánok v noci za svetla môže dlhodobo zmeniť našu náladu a zvyšuje vznik depresií. Pokiaľ patríte medzi ľudí, ktorí pri televízii zaspávajú, nastavte si na nej časovač, aby sa aspoň vypla v prípade, že zaspíte. Dajte si teda naozaj pozor na to, akým spôsobom spíte, pretože to skutočne môže ovplyvniť to, ako sa cítite a akú náladu máte.
