Ak si dáte každý deň hrsť mandlí, nastanú u vás štyri zmeny, ktoré váš život rozhodne zmení k lepšiemu
A nielen váš, ale aj vašich detí! V čom všetkom vám prospeje konzumácia mandlí?
V americkej štúdii zistili, že keď nebudete jesť dostatočné množstvo orechov, hrozí u vás rozvoj kardiovaskulárnych chorôb. Keď naopak ich budete jesť často, tak vám látky v nich obsiahnuté v mnohých ohľadoch pomôžu. Medzi orechy sú zrovna mandle obľúbené nielen pre svoju chuť, ale tiež kvôli výhodám, ktoré prinesú vášmu zdraviu aj kráse.
Redukcia akné
Jedenie mandlí prispieva k zlepšeniu stavu pokožky. Úspešnosť metód tradičnej medicíny potvrdila aj veda. Štúdia totiž dokázala, že pacienti trpiaci ťažkou formou akné majú v organizme nedostatok vitamínu E. V mandliach sa nachádza dostatočné množstvo tohto vitamínu a okrem toho tieto orechy obsahujú veľa antioxidantov. Ich konzumácia vám tak pomôže nielen s problematickou pokožkou, ale aj vašu pleť omladí. Okrem iného totiž obsahujú omega-3 mastné kyseliny.
Výskum ukázal, že sa u pacientov s diabetes typu 2 ich fyzická kondícia zlepšuje, ak pravidelne jedia mandle. Táto potravina totiž likviduje vysoké miery zlého cholesterolu. Vďaka minerálom, ktoré sa v nich nachádzajú, mandle navyše prispievajú k znižovaniu hladiny cukru v krvi.
Ak jete mandle v tehotenstve, vaše dieťa bude múdrejšie
Mandle rovnako ako ďalšie orechy zlepšujú mozgovú aktivitu. Španielski vedci pozorovali 2 208 tehotných žien, ktoré zjedli za týždeň 74 gramov mandlí. Potom sledovali ich deti vo veku 1, 5 a 8 rokov. Potomkovia matiek, ktoré pred ich narodením poctivo jedli mandle, dosahovali v IQ testoch vyšších výsledkov.
S mandľami sa rýchlejšie zotavíte z pôrodu
V Indii sú mandle prírodným prostriedkom na okamžité získanie energie a tiež prispievajú k správnemu pohybu čreva. Okrem toho sú mandle základnou zložkou uzdravovania podľa ajurvédskej medicíny a často sú odporúčané ženám po pôrode. Tie sa vďaka nim ľahšie zregenerujú a zníži sa u nich riziko vzniku strií.
