Nedostatok zinku oslabuje imunitu
V našom prostredí sa roja patogény ako sú vírusy, huby a baktérie. V zime a na jeseň sú to predovšetkým vírusy. Náš imunitný systém nás za normálnych okolností pred ich vznikom a šírením chráni. Ak máme však zinku nedostatok, naša imunita sa oslabí a prechladneme ľahšie.
Zabojujte so zinkom
V autobuse, vo vlaku, v hypermarketoch, dokonca na klávesnici počítača – všade sa roja vírusy. Jedná sa o neviditeľné infekčné častice, ktoré sa ľahko dostanú do dýchacieho traktu. Kašeľ, nádcha, bolesť hlavy a celého tela na seba nenechajú dlho čakať. Veľký pozor na prechladnutie si musíte dávať predovšetkým, keď trpíte nedostatkom zinku.
Zázračný liek
Zinok umožňuje v tele šíriť obranné bunky a urýchľuje hojenie rán. Zapája sa aj pri tvorbe protilátok a štúdie potvrdili, že dokonca skracuje dĺžku nachladnutia. ALe ak zinku budete mať nedostatok, je veľká pravdepodobnosť, že prechladnete.
Príznaky nedostatku:
horšie hojenie rán, vyššia náchylnosť k nachladnutiu, strata čuchu a chuti, kožné problémy – akné, ekzém, psoriáza, zhoršené hojenie rán, porucha tolerancie cukru v krvi, poruchy v činnosti pečene, zlé videnie za šera, nedostatočná funkcia pohlavných orgánov..
Nedostatku zinku sa vyhnete predovšetkým správnou výživou. Zinok sa nachádza predovšetkým v mäse a mliečnych výrobkoch. Alternatívou sú arašidy, para orechy, šošovica či pšeničný chlieb, tekvicové semená, vajcia, ryby..