Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Pre človeka liek, pre zvieratá jed- avokádo

reklama:

Obsahuje len málo cukru, ale naopak veľa vlákniny, vďaka čomu pomáha udržiavať pocit sýtosti. Netypické je tiež zloženie mastných kyselín, ktoré sa v avokáde podobá olivovému oleju.
Avokádo je plod tropického stromu. Má hruškovitý tvar, vo vnútri je veľká kôstka, ktorá je jedlá. Avokádo je zhruba pomerne veľký plod vážiace od 100 g až po 1 kg. Avokádo je pre svoje výživové hodnoty na jednej z prvých priečok u priaznivcov zdravého životného štýlu.

Avocado sliced.jpg

Čo obsahuje?

Avokádo je veľmi výživné ovocie. Obsahuje 20 rôznych vitamínov a minerálnych látok, najmä vitamíny K, C, B5, E, A, B1, B2, B3, kyselinu listovú, ďalej potom draslík, horčík, železo, meď, mangán, zinok a fosfor. Je naozaj cenným zdrojom vlákniny. Spomínaný draslík je veľmi významný pre bunky v tele a väčšinou ho máme nedostatok. V avokáde (v 100 gramoch) možno nájsť až 14% odporúčanej dennej dávky. To je viac, než koľko obsahuje banán, ktorý bol donedávna považovaný za najväčší zdroj draslíka.

Mononenasýtené mastné kyseliny

Avokádo patrí k potravinám s vysokým obsahom tuku. Tento tuk je z väčšiny kyselina olejová, teda mononenasýtená mastná kyselina, čo je hlavná zložka olivového oleja. Významným pozitívom kyseliny olejovej je fakt, že znižuje zápaly a má dobrý vplyv na gény, ktoré sú previazané s ochorením doby – rakovinou. Avokádový olej je veľmi vhodný pre zdravé varenie.

Aj toto sú pozitívne účinky avokáda

znižuje hladinu cholesterolu
má antioxidačné účinky, obsahuje antioxidant, ktorý chráni oči
umožňuje čerpanie živín z rastlinných potravín
pomáha predchádzať rakovine
pôsobí preventívne proti osteoporóze
zmierňuje príznaky artritídy
napomáha chudnutiu

Ľudia, ktorí pravidelne jedia avokádo, sú oveľa zdravší než zvyšok populácie.

Avokádo a domáci miláčikovia

Avokádo obsahuje okrem iného tiež jedovatú látku Persin . Táto zložka je jedovatá hlavne pre vtáctvo, ale môže vážne poškodiť zdravie i psom alebo mačkám, kravám, koňom, prípadne ďalším zvieratám. Z dostupných informácií vyplýva, že pre zvieratá sú toxické všetky časti rastliny, teda nielen plod, ale aj listy a kôra.

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 6. novembra 2017

Podobné články

Fb.jpg

Zázvor na vlasy ?

Proti šediveniu, vypadávaniu, lámaniu ale aj masteniu vlasov. Zázvor je korenina, ktorá obsahuje látky s protizápalovým … Čítať ďalej

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...