Nachádzame sa v ťažkej a náročnej dobe, kedy to veľa z nás nemá ľahké. Vonku zúri pandémie, a kvôli uvalené celoštátnej karanténe, nesmieme až na výnimočné prípady vychádzať z domu. Niektorí ľudia nesmú vychádzať vôbec, čo sa môže prejaviť aj na ich psychike. Úzkosť a depresie sú v tomto prípade veľmi aktuálna, a mnoho ľudí k nim veľmi ľahko inklinujú. Predstavte si, že ste nutkanie byť celé dni zavretí doma medzi štyrmi stenami. Pre niektorých to musí byť veľmi skľučujúca, takže úzkosť je hneď na svete. Ak z toho nechceme naozaj zblbnúť a nechať sa úzkosťou či depresiou ochromiť, musíme sa vedieť proti tomu brániť. Nasledujúce cvičenie je skvelým riešením, ktoré môžete používať tiež preventívne.
Úzkosť ako choroba
Úzkosť a mnoho ďalších psychických problémov sú v dnešnej dobe veľmi častým javom u mnohých ľudí. Predovšetkým za oceánom trpia týmito poruchami viac ako 40 miliónov ľudí, ktorí vyhľadávajú odbornú pomoc. Ide však o problém globálnej, takže sa to pokojne môže týkať aj vás. Aby ste nemuseli neustále dochádzať na terapie k lekárovi, poďte si o tom niečo zistiť a priučiť sa, ako sa úzkosti zbaviť.
Druhy úzkosťou a porúch
Existuje niekoľko druhov úzkosťou a psychických porúch. Medzi najznámejšie patria: generalizovaná úzkostná porucha, ktorá je charakteristická pocitom najhorších možných situácií a scenárov. Veľmi významnou je obsedantno-kompulzívna porucha, pri ktorej nemožno ovládať svoje myšlienky a správanie. Človek stále opakuje dokola rovnaké veci, z ktorých sa nakoniec dostáva do úzkosti. Posttraumatický stresová porucha vzniká zo zlých životných skúseností, napríklad z autonehody alebo znásilnenia v rannom detstve.
Dve minúty ku koncentrácii
Pokračujte v čítaní článku na ďalšej stránke
Príznaky úzkosti sú nasledujúce: búšenie srdca, potenie, tras, dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, nevoľnosť, kŕče, závraty, triaška, strata kontroly a neschopnosť ovládať svoje pocity. Rovnako tak pocit nedostatku kyslíka. Ak máte tieto príznaky pravidelne, vyskúšajte metódu, ktorá je predstavená v priloženom videu. Zaberie vám dve minúty a výrazne zlepší vašej koncentráciu, čím rýchlejšie získate späť kontrolu nad svojím telom i mysľou. Techniku je možné aplikovať kedykoľvek a kdekoľvek, a zvládne ju každý.
