Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Poznáte 10 najzdravších potravín?

reklama:

Tieto potraviny treba denne  zaraďovať do  vášho  jedálneho lístka,

predídete tým ochoreniam a budete sa cítiť vitálnejšie a  zdravšie.

Ovsené vločky

posilňujú nervy

           V  nich  obsiahnuté  komplexné sacharidy vám doplnia po  celý  deň energiu.

Magnézium posilná  nervy a železo podporí  tvorbu  krviniek.

Kupujte len čisté vločky, najlepšie celozrnné.

ovsené vločky

Vajcia –

zlepšujú koncentráciu

Bielkoviny pôsobia na  regeneráciu pokožky,vitamín D na kosti a lecitín na mozog.

Kupujte len čerstvé vajcia z Bio chovu.

Ráno si doprajte vajce na tvrdo alebo praženičku.

vajce

Jogurt – 

Podporuje obranyschopnosť

Obsahuje  bielkoviny , významné pre  zdravé bunky, akalcium  na pevné kosti.

Mikroorganizmy posilňujú črevnú flóru a imunitu.

Kupujte jogurty ktoré obsahujú 1,5 % alebo 0,1 % tuku.

jogurt

Losos – 

chráni srdce

Obsahuje omega 3 mastné kyseliny, ktoré  chránia naše srdce,

vitamín D na kosti,

vitamín B6 a B12 na  dobré  okysličenie a jód pre  štítnu žľazu.

Najlepšie  sú čerstvé ryby.

losos

Pomaranče –

Znižujú hladinu cholesterolu

Vitamín C posilňuje  našu imunitu,

draslík zdravú tvorbu buniek,

kalcium je na  kosti a  zuby.

Pomaranč pred ošúpaním vždy umyte.

Ak  nemáte  doma čerstvý doprajte si aspoň šťavu bez pridania cukru.

pomaranc

Čučoriedky –

Podporujú náš zrak

Obsahujú látky chrániace steny buniek a zrak.

Mangán pôsobí na naše väzivo.

Najlepšie  sú čerstvé, ale  nepohrdnite  ani  mrazenými.

cucoriedky

 Červená šošovica – 

posilňuje svaly a kosti

Šošovica obsahuje veľa sachardov a bielkovín.

Tie  podporujú látkovú  výmenu.

Železo zas tvorbu  krvy.

Pred  varením ju  len trochu opláchnite a stačí keď sa varí 15 minút.

cervena sosovica 512

Vlašské orechy –

uvoľňujú cievy

Nenasýtené tuky slúžia na čistenie ciev a chránia srdce.

Vitamín A podporuje zrak.

Čerstvo  vylúpané sú  najlepšie a najchutnejšie.

Olúpané treba  skladovať vo  vzduchotesnom obale pretože

rýchlo zatuchnú.

vlašáky

Mrkva – 

štít proti škodlivinám

Obsahuje betakarotén, ktorý chráni steny buniek a oči,

draslík je na srdce a chróm stabilizuje hladinu cukru v krvi.

Doprajte  si  mrvičku tvrdú a chrumkavú.

carote con foglia

Kel – 

znižuje krvný tlak

Obsahuje množstvo vlákniny a látok ktoré chránia naše telo pred rakovinou a ochorením srdca.

Draslík znižuje krvný tlak a vitamín C posilňuje imunitu.

Kel duste len krátko.

1049909.jpg.300x300 q85

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 28. júna 2015

K téme

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.