Trápi vás vypadávanie vlasov, akné, vrásky alebo suchá pleť?
Tieto potraviny vám s vaším problémom určite pomôžu.
Pokiaľ túžite po krajšej pleti a krásnych vlasoch, zaraďte do jedálnička nasledujúce potraviny.
Portobello
Huba Portobello je skutočnou „superpotravinou“. Je skvelým zdrojom bielkovín, vitamínu B6, horčíka, zinku a mangánu. Tiež obsahuje veľkú dávku vitamínu D, ktorý vašim vlasom môže pomôcť s rastom a ktorý tiež zamedzuje ich vypadávanie. Sú obzvlášť priaznivé pre kohokoľvek, kto sa stravuje prevažne rastlinnou stravou – fungujú ako dobrá náhrada mäsa. Môžete ich nakrájať a osmažiť s cibuľou ako prílohu k jedlu alebo použiť namiesto steaku.
Para orechy
Selén je antioxidant, ktorý pomáha bojovať s voľnými radikálmi. Niektoré štúdie ukázali, že selén pomáha v redukcii akné. Para orechy sú potravina, ktorá obsahuje selénu veľké množstvo, a tak sú skvelým pomocníkom v boji za krásnu pleť. Stačí zjesť iba jeden až dva para orechy denne. Dostatok selénu v strave tiež pomáha predchádzať srdcovým chorobám a rakovine. Nejedzte ich ale moc, obsah selénu je veľmi vysoký a vo veľkých dávkach môže byť až toxický. Okrem selénu obsahujú para orechy aj vitamín E, čo je tiež veľmi silný antioxidant, ktorý je pre našu kožu dôležitý a prospešný.
Aloe vera
Aloe vera je známy, že robí zázraky pre vašu kožu. Urýchľuje hojenie rán a popálenín, účinné je ale aj proti ekzému alebo prekysleniu žalúdka. Vašu pleť hydratuje a má protizápalové účinky a navyše vypína pleť. Aj pre tieto dôvody si mnoho žien zamilovalo kozmetiku práve s touto rastlinou. Aloe je ale dobré používať aj vnútorne. Nechutí síce práve najlepšie, ale v smoothie to nespoznáte.
Cesnak
Ak vás trápi akné, je dosť možné, že vám chýbajú antioxidanty v strave. Cesnak obsahuje allicín, čo je zlúčenina síry, ktorá je úžasným antioxidantom s protizápalovými účinkami. Nakrájaný surový strúčik cesnaku môžete priložiť na miesta (pupienky), ktoré vás trápia, a nechať chvíľu pôsobiť. Cesnak tiež veľmi účinne bojuje proti vypadávaniu vlasov. Nakrájajte ho na strúčiky, vytlačte šťavu, zmiešajte s olejom a vmasírujte do vlasovej pokožky. Potom zmes nezabudnite poriadne vymyť. Cesnak užívajte aj vnútorne, surový je lepší ako tepelne spracovaný. Môžete ho konzumovať napríklad vo forme pesta.
