Ako na prírodný detox pečene? Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele, ktorý hrá kľúčovú úlohu v procese detoxikácie. Predstavujeme vám jednoduché, no efektívne spôsoby, ako podporiť zdravie vašej pečene prirodzenou cestou a zlepšiť tak celkové zdravie.
Všetko, čo prejde cez váš žalúdok a črevá, musí prejsť aj cez pečeň. Tento vitálny orgán pomáha detoxikovať krv a telo tým, že zachytáva a odstraňuje škodlivé látky do žlče. Preto je nesmierne dôležité venovať patričnú pozornosť zdraviu pečene, aby ste si udržali optimálnu kondíciu. V našom článku vám poradíme, ako na to.
Mali by sme byť vďační pečeni za neustálu starostlivosť o naše telo a aspoň občas jej túto službu opätovať detoxikáciou. Vychutnajte si lahodný šalát podľa receptu z Yoga Institute a začleňte do svojej stravy aj potraviny, ktoré vám teraz predstavíme. Najlepší spôsob, ako udržať pečeň vo výbornej kondícii, je správna životospráva a vyvážená strava. No žiaľ, neexistuje žiadna zázračná detoxikačná diéta, ktorá by vyriešila všetko naraz.
Večera à la Italia
Medzi kuchyne, ktoré vo veľkom uprednostňujú olivový olej, patria talianska a španielska. A práve olivový olej má blahodárne účinky na našu pečeň tým, že reguluje hladinu pečeňových enzýmov a znižuje riziko zápalov. Preto neváhajte a používajte olivový olej aj vy, napríklad ako náhradu masla.
Nebojte sa skriviť tvár
Citrusové plody sú vynikajúcou potravinou pre detoxikáciu pečene. Obsahujú zlúčeninu D-limonen, ktorá pomáha aj pri poškodení tohto dôležitého orgánu. Konzumujte preto veľa pomarančov, citrónov, limetiek a grapefruitov. Hoci si pri ich jedle možno skrivíte tvár, vaša pečeň bude nadšená. Tento efekt má aj čerstvý cesnak, ktorý je bohatý na antioxidanty. Jesť ho surový aspoň 7-krát týždenne môže pomôcť predchádzať rakovine a tzv. tukovej pečeni.
Doplnenie stravy správnymi nápojmi
Teraz, keď už viete, ktoré potraviny sú prospešné pre vašu pečeň, nesmieme zabudnúť na nápoje. Milovníci kávy majú dôvod na radosť: šálka kávy môže vašej pečeni skutočne pomôcť.
Jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť zdravie pečene, je pitie zeleného čaju. Obsahuje antioxidanty, ktoré sú prospešné pre celé telo a určite zlepšia vašu náladu.
