Kvalitný spánok je dôležitý pre správne fungovanie vášho tela, pre váš dobrý pocit, náladu a výkonnosť počas celého dňa-
pre vašu zdravú psychiku.
Polohy v spánku sú rôzne, niektoré miesto odpočinku znamenajú skôr záťaž a z tej potom vznikajú problémy.
Polohy v spánku však vraj o človeku tiež mnohé prezradia.
Poloha v spánku na chrbte
Táto poloha je považovaná za jednu z najvhodnejších. Vyhovuje vášmu krku aj celej chrbtici, ale pozor na podloženie hlavy, malo by byť minimálna , teda žiadne dva alebo viac vankúšov.
Nevýhodou je, že pri spaní na chrbte človek často chrápe. Pri spaní na chrbte s rukami pod hlavou zas hrozí ich odkrvenie, mravčenie až nepríjemná bolesť, spôsobená vyvíjaním tlaku podpazušia na nervy v ramenách.
V polohe na chrbte vraj spia ľudia tvrdohlaví, nároční a značne rezervovaní, v polohe s rozhodenými rukami sú to ľudia spoločenskí a dôverčiví.
Na bruchu
Táto poloha vraj prospieva tráveniu, navodzuje však neprirodzený uhol pre krčnú chrbticu tým, že obraciate hlavu na jednu alebo druhú stranu.
Ak spíte v tejto polohe pravidelne a dlhodobo, môžete si privodiť nepríjemné bolesti hrdla a chrbta. Táto poloha je údajne typická pre úzkostlivých a starostlivých ľudí, ktorí majú neustále čo riešiť.
Majú radi všetko pod kontrolou, neznesú kritiku a niekedy majú aj problémy so sebavedomím.
V klbku
Aj keď sa to nezdá, patrí k najčastejším polohám v spánku.
Je zdanlivo pohodlná, no neprirodzene zakrivuje a tým zaťažuje chrbticu, sťažuje tak kvalitný a hlboký spánok.
V tejto polohe vraj spia citliví ľudia s nadmierou stresu a starostí, podvedome hľadajúci v spánku uvoľnenie a pocit bezpečia .
Poloha na boku
Poloha na boku s natiahnutými nohami a rukami pozdĺž tela vytvára prirodzenú a tým najlepšiu pozíciu pre vašu chrbticu , prispieva tak k zníženiu bolesti chrbta a vaše svaly si skutočne odpočinú.
Je vyhovujúca pre tehotné ženy, často ju preferujú aj ľudia, ktorí majú ťažkosti s chrápaním.
Ak častejšie spíte na pravom boku, môžete pociťovať pálenie záhy , na ľavom boku zase telo vyvíja tlak na vnútorné orgány. Táto strana sa však odporúča ženám v tehotenstve, na zlepšenie krvného obehu plodu.
Poloha na boku s natiahnutými rukami naznačuje cynizmus, podozrievavosť a prehnané ambície.
Vo dvojici
Poloha, v ktorej na boku objímate svojho partnera zozadu, svedčí o vašej snahe o dominanciu a kontrolu vzťahu.
Ak spíte každý na svojej strane postele a počas spánku sa občas letmo dotknete či pohladíte, svedčí to o vzájomnej dôvere, pretože nemáte strach dať si určitú voľnosť a priestor.
Spánkové polohy tak údajne vypovedajú aj o tom, v akom vzťahu sa práve nachádzate a kam v ňom smerujete.
