Napadlo vás niekedy položiť si na nočný stolík vedľa postele plátok citróna? Aj keď vám to možno príde ako nezmyselný nápad, týmto jednoduchým trikom v priebehu jednej noci výrazne prospejete svojmu zdraviu. Ako na vás teda bude plátok citróna pôsobiť, kým budete spať? Zbavíte sa nahromadeného stresu a uvoľníte dýchacie cesty. A nielen to.
Citrón vedľa postele pôsobí pozitívne na kvalitu spánku aj celkové zdravie
Veľa z nás si navykla piť čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu nariedenú studenou vodou hneď ráno. Týmto spôsobom môžete v novom dni skvele naštartovať metabolizmus a zrýchliť tak spaľovanie tukov v tele. Citrón však nenapomáha iba k chudnutiu. Večer a v noci prináša ľudskému telu úplne odlišné benefity.
Stačí, keď si pripravíte sklenenú či porcelánovú mištičku, do ktorej vložíte plátky z jednej polovice citróna. Túto misku umiestnite večer na nočný stolík tak, aby bola v noci čo najbližšie k vašej hlave. Citrón týmto spôsobom ovplyvní nielen kvalitu vášho spánku, pozitívne zapôsobí aj na vaše celkové zdravie. Keď tento postup budete opakovať každý večer, čo všetko môžete očakávať?
Budete vo väčšej psychickej pohode
Vôňa čerstvého citróna má aromaterapeutické vlastnosti. Vďaka tomu vám citrón položený každý večer vedľa postele upokojí myseľ, odbúra napätie a nahromadený stres a tiež zmiernia depresívne a úzkostné nálady.
Lepšie sa vyspíte
Citrónová vôňa upokojuje nervový systém, napomáha aj relaxácii. Vďaka esenciálnym olejom z citrónu, ktoré vzhľadom na svoje antiseptické účinky prečisťujú vzduch, sa vám bude tiež oveľa lepšie zaspávať. Váš spánok bude navyše pokojnejší a kvalitnejší.
Upokojíte dýchacie cesty
Citrón vám uľaví a kvalitný spánok zaistí aj vtedy, ak máte nádchu a upchatý nos. Svieža citrónová vôňa totiž napomáha ľahšiemu dýchaniu, pretože upokojuje a uvoľňuje dýchacie cesty.
Budete plní energie
Esenciálne oleje ukryté v plátkoch citróna stimulujú produkciu serotonínu (čiže hormónu šťastia) v mozgu a ako už bolo povedané, blahodárne pôsobí aj na náš nervový systém. Citrón teda zaistí, že sa po noci plnej výdatného spánku ráno prebudíte s lepšou náladou a plní energie.
Zbavíte sa dotieravého hmyzu
Na plátky nakrájaný čerstvý citrón je taktiež účinným prírodným repelentom. To je aj ďalší dôvod, prečo by ste si ho mali každý večer položiť na nočný stolík. Odpudíte vďaka nemu komáre aj ďalší dotieravý hmyz.
