Pitný režim zohráva pri chudnutí významnú úlohu..
Možno ste už počuli o tom, že existujú nápoje, ktoré vám pomôžu naštartovať metabolizmus. Ide o úplne bežné nápoje, ktoré si ľahko urobíte zo surovín, ktoré máte doma. Prípadne si ich kúpite v obchode.
Jablčný ocot – zázrak v kuchyni
Ide o pomerne bežné dochucovadlo, ktorému neprikladáme veľký význam. A to je škoda. Málokto zrejme vie, aký poklad má doma.
Významnou zložkou jablčného octu je kyselina octová . Tá napomáha odbúravaniu tuku. Nejde o žiadne mýty, ale skrátka o fakt, ktorý je podložený štúdiami. Ocot sám o sebe má veľmi výraznú chuť.
Nemožno ho konzumovať vo väčšom množstve. Pre naštartovanie metabolizmu je vhodné ráno zmiešať vlažnú vodu s jablčným octom (približne na pol litra vody stačia dve polievkové lyžice octu). Jablčný ocot môžete použiť aj ako chutnú prísadu do šalátovej zálievky.
Voda s citrónom – pre zdravie i štíhlu figúru
Voda s citrónom môže byť nielen chutná a osviežujúca, ale tiež prospešná pre váš metabolizmus . Pri dodržiavaní pitného režimu je vhodné myslieť na nápoje, ktoré nie sú sladené.
Je teda ideálny voda. Ale piť stále obyčajnú vodu, to tiež nie je to pravé. Pridajte plátky čerstvého citróna alebo do vody vymačkajte trochu citrónu najlepšie ráno nalačno a vypiť. Týmto spôsobom krásne povzbudíte „lenivý“ metabolizmus hneď ráno a navyše svojmu telu doprajete potrebný vitamín C.
Tak s chuťou do toho. Vodu s citrónom si však môžete dávať aj v priebehu dňa, citrón možno nahradiť tiež plátkami pomaranča, limetky alebo grepu.
Zelený čaj
Zelený čaj je nielen chutný nápoj, ale tiež veľmi zdravý. Ide o silný antioxidant, ktorý zvyšuje oxidáciu tukov až o 33%. Veľmi dôležité je dbať na to, aby bol zelený čaj skutočne kvalitné . Väčšina zelených čajov, ktoré kúpite v supermarketoch so zeleným čajom nemajú veľa spoločného.
V tomto prípade je vhodné investovať do sypaného čaju, ktorý zoženiete buď v bylinkárstvo, alebo špecializovanom obchode.
Zeleninové šťavy
Zeleninové či ovocné šťavy predstavujú ten najjednoduchší príjem vitamínu a zároveň blahodárne pôsobia na náš organizmus. Keby ste mali skonzumovať samotnú mrkvu, červenú repu, kapustu či iné prísady, asi by ste sa do toho museli prinútiť.
Ani ovocné či zeleninové šaláty vám nechutia každý deň. Málokto dokáže za deň skonzumovať toľko čerstvej zeleniny a ovocia, aby tým splnil odporúčanú dennú dávku. Avšak v podobe chutnej šťavy je to oveľa jednoduchšie.
Každý deň si urobte zeleninovú alebo ovocnú šťavu z ľubovoľných surovín. Nápoj možno osladiť medom a rôzne dochucovať. Ide o výborný prísun vitamínov v tej najlepšej podobe. Navyše zeleninové nápoje urýchľujú metabolizmus, neobsahujú žiadne nežiadúce kalórie.
Káva ako spaľovač tukov
Stále sa všade dočítame, že káva vo väčšom množstve nie je vôbec zdravá, je lepšie ju obmedziť. Ak pijete viac ako tri šálky, môžete si žalúdok prekysliť – to je pravda. V malých dávkach je však káva zdraviu prospešná, pretože povzbudzuje organizmus a pomáha odbúravať tuky..
