Bohužiaľ neexistuje stopercentná liečba, ktorá by vám uľavila raz a navždy. Tíšenie bolesti a predchádzanie migréne je však možné nielen s pomocou liekov, ale aj s pomocou prírody.
Inšpirujte týmito radami, aby vás bolesť trápila čo najmenej.
1) Pomoc od byliniek
Bylinky nám od bolesti pomáhajú už dlhú dobu. Pri migréne vyskúšajte odvar z rimbaby obyčajnej, majoránky, vŕbovej kôry alebo zmesou všetkých týchto byliniek. Odvar môžete použiť na obklad, ale tiež ho po malých dúškoch popíjať.
2) Inhalujte alebo si doprajte kúpeľ
Kúpte si levanduľový éterický olej alebo si doma vyrobte levanduľový odvar. Potom levanduľu pridajte do teplej vody a inhalujte aspoň desať minút. Rovnako ako levanduľu môžete použiť rozmarín. Ten si môžete pridať aj do kúpeľa.
3) Nápoj proti migréne
Zaujímavou prírodnou liečbou je nápoj, ktorý dokáže migrénu zmierniť a tiež úplne potlačiť. Zmiešajte jeden hrnček vody, šťavu z polovice citróna a dve veľké lyžice himalájskej soli. Všetky tieto ingrediencie dobre premiešajte a nápoj ohrejte. Pite ideálne ráno nalačno.
4) Dajte si čaj
Doprajte si chvíľku len sami pre seba a uvarte si čaj. Vyskúšajte čerstvé lesné plody, maliny, čučoriedky, černice alebo zmes lesného ovocia – roztlačiť a zaliať vriacou vodou. Môžete použiť tiež sypaný čaj alebo sušené ovocie. Nechajte desať minút lúhovať a pite pre uvoľnenie napätia v hlave.
5) Vyskúšajte akupresúru
Svoje ukazováky položte veľmi jemne na oba konce obočie. Nájdete tam zvláštne miesto, malú priehlbinu, na ktorú tlačte aspoň dve až tri minúty. Bolesť môže odznieť, keď budete ľahkým tlakom a krúživými masážnymi pohybmi stláčať priamo miesta, ktoré vás bolia. Rýchlo vám uľaví tiež masírovanie miesta uprostred medzi obočím.
6) Cvičenie
Najvhodnejšími cvičeniami pre uvoľnenie napätia v hlave a odbúranie migrény sú joga, tai-chi, čchi-kung a tiež plávanie a prechádzky. Pri týchto aktivitách si skúste naozaj oddýchnuť, na nič nemyslieť, uvoľniť telo, ale predovšetkým hlavu a užiť si riadu meditáciu.
7) Dvojitá dávka kávy
Aj keď sa nejedná o extra zdravú metódu, ale v prípade núdze ju môžete vyskúšať. Doprajte si dvojité espresso, vďaka kofeínu v ňom obsiahnutom môže bolesť odznieť. Dochádza k prekrveniu hlavy a migréna mizne. Vyskúšať môžete tiež silný ibištekový čaj.
8) Lyžička rasce vie zázraky
A možno sa budete diviť, ale s veľkým množstvo zdravotných ťažkostí si vie poradiť aj rasca. Stačí, keď si dáte ráno nalačno do úst lyžičku rasce, rozhrýziete ju a prehltnete. Rasca eliminuje bolesť a tlmí tlak v hlave.
