Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Pár rád ako prestať jesť sladké

reklama:

Stres, životný štýl či málo času na vyváženú stravu to všetko zaháňame sladkým..

Máte sladké na raňajky, po obede ku kávičke či namiesto večere kukáte čo si dať ?

To všetko má za následok nevyvážená strava..

Ako sa zbaviť sladkých nerestí ?

10 piores alimentos para o ser humano.jpg

Dôvodom častej chuti na sladké bývajú veľké rozostupy medzi jednotlivými chodmi a nevyvážená strava. Nad jedlom je potrebné premýšľať a nepokúšať sa ho dohnať až doma pri večeri. Pripravujte si jedlo dopredu , myslite na dostatok čerstvých surovín a vitamínov, ktoré vaše telo nakopnú a udrží bez sladkého celý deň.

Ovocie obsahuje fruktózu, zdravšiu formu cukru . Úplne by ste sa mali vyhnúť bielemu rafinovanému cukru a sladké nahradiť ovocím. Vieme, že banán nikdy nebude chutiť ako čokoláda, ale ak vydržíte 14 dní bez sladkostí, uvidíte pokrok a menšiu túžbu po sladkom.

Korpa sa vocem.jpg

Ovocie nie je jediným zdrojom zdravých cukrov. Nie je dôvod odopierať si obľúbené dezerty, keď viete, čím nezdravý cukor nahradiť. Alternatívne sladidlá dnes zoženiete v bežných supermarketoch, konkrétne sirup z agáve, javorový, konopný, kokosový či datľový alebo ryžový . Všetky majú trochu inú chuť, ale na výslednej chuti sladkých pokrmov nespoznáte rozdiel.

Napíšte si, koľko sladkého denne zjete a kontrolujte tiež cukry obsiahnuté v slanom jedle. Možno vás to prekvapí, ale nezdravý cukor nájdete aj v hamburgeri ale aj v kupovanej bagete .

Vezmite do ruky ceruzku, papier a spíšte si, čo a v kedy budete celý týždeň jesť a variť. Dodržujte plán a všetko si starostlivo odškrtávajte. Bavte sa počas nakupovania jedla, skúšajte nové potraviny a recepty. Uvidíte, že vás zmena motivuje a ak sa stane, že si sladké neodpustíte, zbytočne sa netrestajte.

Kto by si nedal raz za čas pohárik vína s priateľmi? Oslavy, večierky a posedenie s vašimi blízkymi zvádza k dobrému alkoholu, ktorý je často spájaný so zábavou. Vyhecujte sa k mesačnej očiste tela bez alkoholu. Uľaví sa vášmu metabolizmu a ako bonus aj schudnete.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Odporúčané články

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 11. apríla 2018

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.
Zavrieť

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies