Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Ovocie, ktoré vás ochráni pred vysokým tlakom

reklama:

Človek by sa mal o svoje zdravie starať všetkými možnými spôsobmi.

 Pokiaľ chcete ovplyvniť vaše zdravie, určite zaraďte do svojho jedálnička datle.

 

Obsahujú množstvo zdravých prvkov, ktoré môžu potlačiť niekoľko zdravotných problémov, vrátane infarktu, mŕtvice, hypertenzie a cholesterolu.

Tu je šesť dôvodov, prečo je dôležité, aby ste datle zahrnuli do vášho každodenného jedálnička.

Dates

 

1. Sú bohaté na železo

Datle obsahujú veľké množstvo železa, čo je prínosné predovšetkým pre osoby trpiace chudokrvnosťou. Železo by ale mali prijímať aj tehotné ženy a deti. V najlepšom prípade by ste denne mali zjesť aspoň 100 gramov datlí. Toto množstvo v sebe obsahuje 0,9 miligramov železa, a to je takmer 11 percent z odporúčaného denného príjmu tohto minerálu.

2. Prevencia hnačky aj zápchy

Toto ovocie je tiež bohaté na draslík, ktorý má priaznivé účinky na črevnú mikroflóru a funkciu čriev. Uvidíte, že ak budete datle pravidelne konzumovať, prestanete mať problémy s hnačkami a zažívaním. Zároveň ale pomôžu aj s opačným problémom. Stačí, keď cez noc necháte datle vo vode a ráno vodu vypijete. „Datľové voda“ by mala podporiť trávenie a zbaviť vás zápchy.

3. Pomáhajú chudnúť

Skúste datle konzumovať na prázdny žalúdok. Nielen, že vás zasýtia, ale ani neobsahujú žiadny cholesterol, čo je pre telo veľmi prínosné. Len nezabudnite na to, že obsahujú veľké množstvo cukru, takže to s nimi nepreháňajte.

4. Znižujú cholesterol

Jednu z najväčších výhod datlí vidíme v tom, že prečisťujú cievy, zabraňujú vzniku krvných zrazenín a redukujú nezdravý cholesterol. Konzumujte datle každý deň a váš cholesterol sa čoskoro vráti do normálu.

Dates 1 1.jpg

5. Regulujú krvný tlak

Ľuďom, ktorí trpia hypertenziou, sa odporúča konzumovať veľké množstvo datlí. Plody sú totiž bohaté na draslík a neobsahujú sodík. Konkrétne päť až šesť datlí obsahuje asi 80 miligramov horčíka, čo je dôležitý minerál, ktorý sa šíri cez krvné cievy a zlepšuje tok krvi. Bolo zistené, že potrebujeme skonzumovať asi 370 miligramov horčíka, aby sa znížil náš krvný tlak.

6. Ochránia pred mŕtvicou

Ako už sme hovorili, datle obsahujú veľké množstvo draslíka, ktorý výrazne zlepšuje nervový systém a prispieva k prevencii mŕtvice. Takže stačí prijať denne 400 mg draslíka a vaše zdravie bude dobré.

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 5. júla 2017

Podobné články

Fb.jpg

Zázvor na vlasy ?

Proti šediveniu, vypadávaniu, lámaniu ale aj masteniu vlasov. Zázvor je korenina, ktorá obsahuje látky s protizápalovým … Čítať ďalej

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...