Človek by sa mal o svoje zdravie starať všetkými možnými spôsobmi.
Pokiaľ chcete ovplyvniť vaše zdravie, určite zaraďte do svojho jedálnička datle.
Obsahujú množstvo zdravých prvkov, ktoré môžu potlačiť niekoľko zdravotných problémov, vrátane infarktu, mŕtvice, hypertenzie a cholesterolu.
Tu je šesť dôvodov, prečo je dôležité, aby ste datle zahrnuli do vášho každodenného jedálnička.
1. Sú bohaté na železo
Datle obsahujú veľké množstvo železa, čo je prínosné predovšetkým pre osoby trpiace chudokrvnosťou. Železo by ale mali prijímať aj tehotné ženy a deti. V najlepšom prípade by ste denne mali zjesť aspoň 100 gramov datlí. Toto množstvo v sebe obsahuje 0,9 miligramov železa, a to je takmer 11 percent z odporúčaného denného príjmu tohto minerálu.
2. Prevencia hnačky aj zápchy
Toto ovocie je tiež bohaté na draslík, ktorý má priaznivé účinky na črevnú mikroflóru a funkciu čriev. Uvidíte, že ak budete datle pravidelne konzumovať, prestanete mať problémy s hnačkami a zažívaním. Zároveň ale pomôžu aj s opačným problémom. Stačí, keď cez noc necháte datle vo vode a ráno vodu vypijete. „Datľové voda“ by mala podporiť trávenie a zbaviť vás zápchy.
3. Pomáhajú chudnúť
Skúste datle konzumovať na prázdny žalúdok. Nielen, že vás zasýtia, ale ani neobsahujú žiadny cholesterol, čo je pre telo veľmi prínosné. Len nezabudnite na to, že obsahujú veľké množstvo cukru, takže to s nimi nepreháňajte.
4. Znižujú cholesterol
Jednu z najväčších výhod datlí vidíme v tom, že prečisťujú cievy, zabraňujú vzniku krvných zrazenín a redukujú nezdravý cholesterol. Konzumujte datle každý deň a váš cholesterol sa čoskoro vráti do normálu.
5. Regulujú krvný tlak
Ľuďom, ktorí trpia hypertenziou, sa odporúča konzumovať veľké množstvo datlí. Plody sú totiž bohaté na draslík a neobsahujú sodík. Konkrétne päť až šesť datlí obsahuje asi 80 miligramov horčíka, čo je dôležitý minerál, ktorý sa šíri cez krvné cievy a zlepšuje tok krvi. Bolo zistené, že potrebujeme skonzumovať asi 370 miligramov horčíka, aby sa znížil náš krvný tlak.
6. Ochránia pred mŕtvicou
Ako už sme hovorili, datle obsahujú veľké množstvo draslíka, ktorý výrazne zlepšuje nervový systém a prispieva k prevencii mŕtvice. Takže stačí prijať denne 400 mg draslíka a vaše zdravie bude dobré.
