Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Orechy prospievajú nielen tehotným ženám, ale aj ľuďom s cukrovkou

reklama:

Orechy majú vysoký obsah tuku, ale zásadný rozdiel spočíva v tom, že ich tuky sú nenasýtené a pre telo oveľa prospešnejšie. Samozrejme, je potrebné si uvedomiť, že nie je reč o orieškoch solených alebo upravovaných rôznym korením či dehydrovanými omáčkami. Prírodný produkt (orech) bez ochutenia je to najlepšie, čo si môžete vziať, ak ste sa už rozhodli maškrtiť. Ale ani u nich nezabúdajte na mieru.

Vlašské orechy
Majú vysoký obsah antioxidantov a pomáhajú v tele udržiavať v rovnováhe cievny systém. Vedecké štúdie z minulých rokov ukázali, že pomáhajú uvoľňovať upchaté cievy po konzumácii príliš mastného jedla. Zo stopových prvkov obsahujú zinok – viac ako ryby alebo mäso, ďalej železo, selén, meď a mangán.

Nuts01.jpg

Lieskové orechy
Pomáhajú k zdravšiemu srdcu a tiež sa ukázali ako skvelý doplnok výživy u tehotných žien. Obsahujú aj meď a mangán, vitamín E. Pomáhajú totiž znižovať riziko defektov u novorodených detí. Niektoré štúdie je odporúčajú ako prostriedok na znižovanie zlého cholesterolu v krvi. Špeciálne u mužov.

Mandle
30 g mandlí obsahuje trinásť gramov tuku. Poviete si dosť, ale je to jedna z najnižších hodnôt v orieškoch. Mandle sú navyše bohaté na vápnik, horčík a vitamín E. Znižujú krvný tlak, sú pomocníkom v prevencii proti srdcovo-cievnym chorobám a prospievajú zdravším kostiam. Odporúčajú sa aj mužom so sklonmi k problémom s prostatou. Mandle obsahujú množstvo živín, ktoré sú potrebné k správnemu fungovaniu mozgu.

Walnuts hazelnuts almonds pistachios peanuts.jpg

Pistácie
Sú bohaté na draslík, ktorý sa podieľa na zlepšenie nervových funkcií, ale tiež svalových funkciách. Pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.

Kešu orechy
Spoločne s mandľami a pistáciami majú najnižší obsah tuku a sú preukázaným pomocníkom v boji proti žlčovým kameňom. Dokážu redukovať hladinu zlého cholesterolu.

 

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 24. mája 2016

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...