Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Orechy pre krásu, energiu aj na nervy!

reklama:
Orechy a semená tvoria dôležitú súčasť zdravej stravy. Pokiaľ bude zdravší jedálniček vaším novoročným predsavzatím, na orechy určite nezabúdajte! Práve v  období Vianoc si viac na orechy spomenieme.
Mixed nuts deluxe.jpg

Prečo jesť orechy?

Sú zdrojom kvalitných bielkovín, tukov, minerálov a vitamínov. Obsahujú veľké množstvo plnohodnotných bielkovín, ktorým prevyšujú všetky rastlinné produkty, s výnimkou sóje. Bielkoviny orechov obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny, a to v dostatočnom množstve a vhodnom pomere. Pre diabetikov sú orechy veľmi vhodnou a výživnú náhradou nadmernej konzumácie mäsa. Orechy tiež obsahujú vysoké množstvo vitamínov skupiny B a minerálnych látok – predovšetkým horčíka, vápnika a fosforu. Sú skvelým zdrojom vápnika a zinku, ktorý okrem iného prospieva aj našej imunite.

Je vedecky dokázané, že oriešky môžu pozitívne ovplyvniť našu náladu a navodiť príjemné pocity. Cítite sa v týchto zimných dňoch unavení, bez elánu, v pochmúrnom rozpoložení, najradšej by ste zaliezli do postele a vyliezli až na jar? Dajte si denne hrsť orieškov a bude vám na svete lepšie! Okrem blahodárnych účinkov na naše zdravie a psychické naladenie sú minerály obsiahnuté v orieškoch skvelé aj pre zdravie a lesk vlasov, pre pevné nechty a vypnutú pleť .

Nuts 625_625x350_81448015950.jpg

Orechy sa odporúčajú najmä ráno, kedy si ich môžete pridať napríklad do jogurtu. Večer dajte prednosť surovým jadrám lieskových alebo vlašských orechov, mandliam, kešu, para orechom, pekanovými orechom, alebo pistáciím.

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 17. decembra 2016

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...