Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Ako odstrániť tuk z brucha za pár týždňov? Vyskúšajte tieto 3 tipy!

reklama:

Tieto tipy a triky sú naozaj účinné a pritom tak jednoduché

Mliečne výrobky

Výskum ukázal, že ženy čo pili 12 týždňov 3 krát denne mlieko alebo jedli jogurty eliminovali tuk okolo pásu viac ako tie čo tieto výrobky nekonzumovali. Tieto mliečne výrobky obsahujú probiotiká, zdravé baktérie, ktoré zabraňujú nafukovaniu . Tieto baktérie obsahuje aj kefír.

Jog.jpg

Celozrnné pečivo

Štúdie dokázali, že tí ľudia čo jedia celozrnné pečivo majú nižšie percento tuku okolo pása ako tí čo ho nejedia. To znamená aj že by sme mali vymeniť cestoviny za celozrnné aj ryžu.

Pet417d3f_chleba.jpg

Tuky 

Niektoré tipy tukov ako sú kyselina linolová a mononenasýtené mastné kyseliny môžu pomôcť „roztaviť “ tuk okolo pása. Slnečnicové semienka a chudé hovädzie mäso sú veľkým zdrojom kyseliny linolovej, a avokádo, olivy a orechy sú zdrojom mononenasýtených tukov.

850.jpg

reklama:

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 30. mája 2017

Podobné články

Odporúčame

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. iSITA si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.
Zavrieť

Používaním tejto stránky súhlasíte s ukladaním cookies. Viac info tu...