Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Odborníci varujú pred touto aplikáciou. Nikdy by ste ju nemali používať pred spaním

reklama:
mobil
mobilwww.gettyimages.com

Vieme, že by sme sa pred spaním nemali pozerať na telefóny. Ale mnoho z nás radšej surfuje po internete než číta knihu. Prieskum spoločnosti Sleep Junkie s viac ako 2 000 dospelými skúmal, ako používanie aplikácií tesne pred spaním ovplyvňuje kvalitu spánku. Najviac znepokojujúcou aplikáciou bol TikTok, kde sa väčšina (89 %) účastníkov prebúdzala s pocitom únavy, v porovnaní s 24 % tých, ktorí pred spaním nepoužívali mobilné telefóny.

Počet užívateľov slávnej sociálnej siete TikTok vzrástol zo 700 miliónov na dnešnú viac ako jednu miliardu. Tiež užívateľom TikTok trvalo zaspanie o hodinu dlhšie, než je priemer, a 14 percent spánku viac strávili vo fáze REM. Sleep Junkie odporúča nepoužívať žiadne elektronické zariadenia aspoň dve hodiny pred spaním kvôli modrému svetlu, ktoré vyžarujú.

Modré svetlo stimuluje mozog a znižuje produkciu melatonínu, vďaka čomu sa ľudia pred spaním cítia bdelejší, čo môže viesť k zlému fyzickému a duševnému zdraviu.

Dorothy Chambersová, expertka na spánok, povedala. „Minulý rok sa ľudia stretávali so spánkom viac ako inokedy, a pretože 78 % dospelých akceptovalo oddialenie spánku, nie je divu, že to ovplyvnilo spánkovú rutinu“.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 26. februára 2022

K téme

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.