Horúce teploty a dusno udrelo už v plnej sile. ..
Telesnú teplotu často okrem iného ovplyvňuje aj to, ako sa stravujete. Čo by ste v lete nemali jesť, keď sa chcete vyhnúť tomu, aby ste prepotili x tričiek.. Je jasné, že v lete si dáte na ochladenie ľadovú triešť alebo zmrzlinu. To ale nemôžete jesť neustále a hlad tým tiež moc nezaženie.
Nejedzte pálivé a horúce jedlo
Zvlášť pred spaním by ste mali v týchto dňoch obmedziť večeru s chilli papričkami a teplý čaj alebo iné horúce nápoje či jedlá. Spôsobuje to totiž takzvané chuťové potenie, pretože zvýši celkovú telesnú teplotu a to sa prejaví zvlášť v noci. Ak sa teda nechcete prebudiť so spoteným tvárou, tak sa toho vyvarujte.
Na telesnú teplotu však pôsobí aj ďalšie ostrejšie korenia ako je korenie alebo zázvor. Činnosť potných žliaz ovplyvňujú tiež glutamáty. Ázijskú kuchyňu by ste si tak mali nechať až na jeseň.
A čo alkohol?
Väčšiemu množstvu alkoholu by ste sa vo vysokých teplotách mali tiež vyhnúť. Alkohol zvyšuje hladinu cukru, rozširuje cievy a rozprúdi krv, práve preto si ho dávate v zimnom období, aby vás zahrial. To ale v lete určite nepotrebujete, skôr práve naopak. Potenie by sa totiž stalo po jeho požití ešte intenzívnejším.
Ľudské telo sa navyše snaží alkohol z tela vylúčiť, a k tomu použije okrem iného práve potné žľazy. Z hľadiska potenia je preto nevhodné piť väčšie množstvo alkoholu pred spaním, ak v noci nechcete ležať vo vlastnej šťave.
Káva ?
Podobný účinok má na ľudský organizmus tiež káva. Kofeín totiž stimuluje nielen váš organizmus, ale aj potné žľazy, ktoré vďaka nemu budú vykazovať väčšiu aktivitu. Pokiaľ už vás teda takto trápi vlhké podpazušie, tak si pár šálok kávy radšej odpustite, hneď vám bude lepšie. Aj keby išlo o ľadovú kávu. Rovnako tak to platí u konzumácie energetických nápojov, ktoré okrem tlaku zvýšia aj mieru vášho potenia. Doprajte si radšej zelený čaj..
Môže za nepríjemný pach potu jedlo?
Potenie je samozrejme spojené aj s telesným zápachom. Možno ste si všimli, že keď zjete väčšie množstvo cibule, tak začnete trochu inak voňať. Tento efekt má tiež cesnak a čo vás možno prekvapí, tak i mliečne výrobky. Väčšie množstvo dezodorantu budete musieť použiť aj v prípade, že ste požili už spomínané pálivé jedlo alebo nadmerné množstvo alkoholu. V každom prípade by ste mali dodržiavať správny pitný režim, vďaka ktorému sa váš pot rýchlejšie prečistí.
Ktoré potraviny potenie naopak obmedzí?
Potné žľazy nebude dráždiť konzumácia zeleného čaju, mäty, šalvie alebo medovky. Dobre pôsobí tiež sladké drievko, ale nemá ho rád úplne každý. Skvelé sú tiež rôzne šaláty alebo napríklad morská riasa, tie aktivitu potných žliaz znižujú. Odporúčajú sa tiež čučoriedky, brusnice, černice alebo hroznové víno.
Na záver vás možno udiví, že aj po ľadovom osviežujúcim nápoji môžete cítiť ešte väčšie teplo, z ktorého sa orosíme. Dochádza k tomu preto, že telo je po tak rýchlom osviežení v šoku a naruší to jeho teplotnú rovnováhu. Tú sa potom snaží vrátiť do predošlého stavu práve tým, že zase zvýši jeho teplotu.
