Máte v rodine alebo medzi priateľmi niekoho, kto má problém zbaviť sa nežiaducich návykov? Zlozvyky nás často sprevádzajú už od detstva a môžu prerásť do správania, ktoré nielenže nie je spoločensky prijateľné, ale môže mať aj negatívny dopad na naše zdravie. Jedným z najčastejších zlozvykov, ktoré sa objavujú už u detí, je obhrýzanie nechtov.
Zlozvyky sa začínajú už v detskom veku
Spomínate si, ako ste sa sami museli odnaučiť nejaký nepríjemný návyk? Rodičia sa často obávajú, že ich deti si budú cucať palec alebo iné prsty až do dospelosti. Pravdou je, že niektoré zlozvyky, ako napríklad cucanie palca, obvykle nezanechávajú fyzické následky. Avšak, to isté nemožno povedať o obhrýzaní nechtov alebo dokonca o vytrhávaní vlasov. Tieto návyky môžu spôsobiť viditeľné poškodenie a zanechať dlhodobé následky.
Čo je onychofágia a prečo je problémová?
Obhrýzanie nechtov, odborne nazývané onychofágia, môže byť spočiatku neškodné. Ak ide o krátkodobé správanie, často spojené so stresom alebo nervozitou, je možné, že s ním človek dokáže prestať sám. Stačí uvedomiť si problém a použiť jednoduché metódy, ktoré zabránia ďalšiemu okusovaniu. Takéto prechodné zlozvyky zahŕňajú napríklad aj nervózne poklepávanie nohou, okusovanie pier či vnútorných strán líc, alebo hryzenie oblečenia u detí.
Avšak, keď sa obhrýzanie nechtov stane dlhodobým, mení sa na patologický problém. Postupne dochádza k poškodeniu nechtového lôžka a k ústupu okrajovej časti nechtu. Tento proces často spôsobuje, že necht už nevyzerá zdravo, no pre osoby trpiace onychofágiou to paradoxne môže prinášať pocit úľavy. Nutkavé obhrýzanie je úzko spojené so stresom, napätím alebo nervozitou, čo vytvára začarovaný kruh. Postihnutý si je často vedomý problému, čo však vedie k ešte väčšiemu tlaku, pretože sa obáva, ako jeho nechty vníma okolie.
Aké sú najčastejšie príčiny tohto správania?
Korene obhrýzania nechtov môžu siahať do rôznych oblastí života. Problém môže vzniknúť v dôsledku nepriaznivého prostredia, či už ide o školu, pracovisko alebo dokonca o rodinu, kde človek necíti bezpečie a pohodu. Toto správanie môže byť aj dedičné, no často si ho deti osvoja pozorovaním dospelých.
Obhrýzanie nechtov
Kto je náchylný na tento zlozvyk?
Obhrýzanie nechtov nie je obmedzené na jednu vekovú skupinu či typ ľudí. Tento zlozvyk môže byť spôsobený nudou, neschopnosťou uvoľniť sa alebo ako odpoveď na pocit frustrácie. V detstve sa najčastejšie objavuje medzi siedmym a desiatym rokom, kedy deti čelia prvým školským povinnostiam a sociálnym tlakom. V puberte a adolescencii sa problém môže zintenzívniť, pretože mladí ľudia sú vystavení ešte väčšiemu stresu a očakávaniam – či už zo strany okolia, alebo sami na seba.
Perfekcionisti sú ďalšou skupinou, ktorá je na obhrýzanie nechtov náchylná. Ich neustála snaha dosahovať dokonalosť často vedie k zvýšenej frustrácii a napätiu. Tento kompulzívny návyk však nie je len prejavom perfekcionizmu – často ho môžeme pozorovať aj u osôb trpiacich úzkostnými stavmi, obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) alebo ADHD.
Psychické aspekty zlozvyku
Hoci sa obhrýzanie nechtov na prvý pohľad môže zdať banálnym problémom, jeho psychologické pozadie je oveľa zložitejšie. U mnohých ľudí je tento návyk spôsob, ako zvládať stres, napätie alebo pocit neistoty. V niektorých prípadoch môže byť dokonca sprievodným javom depresie, pričom takýto prejav by sa nemal podceňovať.
Ak sa obhrýzanie nechtov stane každodennou súčasťou života a ovplyvňuje jeho kvalitu, je dôležité hľadať riešenia, ktoré pomôžu tento návyk odstrániť.
