Akonáhle sa priblíži doba, kedy sú vysoké horúčavy na dennom poriadku, môžeme cítiť nepríjemnú ťažobu v nohách, najmä oblasť okolo členkov a prípadne aj lýtok môže opúchať, necítime sa potom pohodlne v topánkach..
Opuch v nohách a kotlíkoch sa nazýva odborne edém. Existuje veľa príčin, ktoré tento problém môžu spôsobiť, od vysokého krvného tlaku až po tehotenstvo. Samotný edém nie je škodlivý, ale je veľmi nepríjemný.
Tento nepríjemný opuch nie je v skutočnosti poruchou, je väčšinou len symptómom a najlepším spôsobom, ako sa s ním vysporiadať, je zaoberať sa jeho základnou príčinou . Poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, čo môže spôsobiť opuchy. Nech je akýkoľvek dôvod, môžu vám nasledujúce body uľaviť, než zistíte a vyriešite príčinu opuchu.
Doplťe horčík
Nedostatok horčíka môže prispievať k edému a užívanie doplnku vám pomôže uľaviť. Odporúčanie je 200 mg dvakrát denne (ak ste tehotná, konzultujte s lekárom).
Skúste jogu
Cvičenie môže pomôcť zlepšiť váš obeh a jóga je skvelý spôsob, ako sa pohybovať a skutočne sa zamerať na obehový systém. Ak neviete ako začať, skúste vo svojom okolí nájsť inštruktora jogy.
Namočte nohy do Tonicu
Asi divné, ale tonic môže naozaj pomôcť s opuchmi. Chinín a bubliny pomáhajú znižovať zápaly …
Esenciálny olej z grapefruitu
Teplý kúpeľ môže tiež pomôcť pri opuchu a môžete túto vodu obohatiť niekoľkými kvapkami grepového esenciálneho oleja . Je to vážne veľmi príjemné. Môžete tiež zmiešať niekoľko kvapiek oleja z grapefruitu s nosným olejom, ako je olivový alebo mandľový olej , a dajte si malú masáž nôh. Počas masáže zamerajte svoj tlak smerom nahor.
Slaný kúpeľ
Pridanie epsomskej soli- pridajte ju do vane a zlepšite takto svoj kúpeľ. Epsomská soľ je na opuchy úžasná..
