Zdravá a žiarivá pleť je základom krásy. Akékoľvek snahy o dokonalý outfit a účes môžu vyjsť nazmar, ak vaša pleť nie je v dobrom stave. V tomto článku vám predstavíme top 10 potravín, ktoré podporia zdravie vašej pokožky zvnútra. Tieto prírodné produkty nájdete ľahko v miestnom obchode a ich pravidelnou konzumáciou môžete dosiahnuť skvelé výsledky. Prečítajte si, čo by ste mali zaradiť do svojho jedálnička, aby vaša pleť vyzerala vždy úžasne.
Výhody pre pokožku: TOP 10 potravín, ktoré zlepšia jej stav
Pleť je základom krásy. Nech sa snažíme akokoľvek s oblečením a účesom, nezdravá, bledá pleť môže zničiť všetku našu snahu. Samozrejme, ak je problém očividný, mali by sme sa obrátiť na lekára alebo kozmetického špecialistu, ale to neznižuje dôležitosť našich vlastných snáh o udržanie zdravej a krásnej pokožky.
- Voda je jedným z najdôležitejších „produktov“ pre pleť. Bez dostatočnej hydratácie nie je možné hovoriť o zdravej a krásnej pokožke. Voda je hlavným zdrojom hydratácie pre naše telo, ktoré je zhruba z 70% tvorené vodou. Udržanie vodného balansu je kľúčové pre dobrý stav pokožky.
- Avokádo je bohatým zdrojom živín ako sú vitamíny A, D, E a K, ktoré chránia pleť pred voľnými radikálmi. Taktiež obsahuje tuky a bielkoviny, ktoré pomáhajú udržať vlhkosť pokožky.
- Med je známy svojimi relaxačnými a upokojujúcimi vlastnosťami, pomáha udržiavať vlhkosť a dodáva pleti zdravý lesk.
- Mlieko má podobne ako med omladzujúce účinky. Odporúča sa piť teplé mlieko pred spaním, aby ste využili jeho prospešné vlastnosti pre pleť.
- Jogurt pomáha zmenšovať póry a zlepšuje celkovú štruktúru pleti. Obsahuje zinok, ktorý je účinný pri liečbe akné.
- Ovos má mnohé protizápalové a omladzujúce vlastnosti, ktoré sú prospešné pre celkové zdravie organizmu, vrátane pokožky.
- Citrónová šťava je cenovo dostupným, no veľmi účinným prostriedkom na udržanie tónu pleti. Pri aplikácii na pokožku odstraňuje odumreté bunky, čo prispieva k jej obnove a zdravej farbe.
- Olivový olej je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať mladosť pokožky tým, že udržujú vlhkosť a elasticitu.
- Ľanový olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú stav pokožky.
- Zelený čaj obsahuje katechíny, skupinu antioxidantov, ktoré bojujú proti poškodeniam spôsobeným voľnými radikálmi. Jedna šálka zeleného čaju denne pomôže udržať vašu pokožku mladou.
Pridaním týchto potravín do vašej stravy môžete výrazne zlepšiť stav vašej pokožky a dosiahnuť prirodzený zdravý vzhľad.
Zdroj: woman.ru
