Dnes sa zo všetkých strán dozvedáme, že cukor je škodlivý a mali by sme ho odstrániť z našej stravy. A to je pravda. Cukor spôsobuje pocit hladu, robí nás unavenými a ovplyvňuje našu náladu. Tiež je jednou z príčin obezity a môže prispieť k vzniku cukrovky.
Ale máme dobrú správu — môžete vylúčiť cukor zo svojej stravy za iba 5 dní. Musíte však byť silní a odolávať túžbe po sladkostiach.
Ako prestať konzumovať cukor?
Potraviny s vysokým obsahom bielkovín, tukov a vlákniny
Tieto potraviny vám pomôžu cítiť sa nasýtenými oveľa dlhšie. Môžete do svojho jedálnička zaradiť vajcia, orechy, avokádo a olivový olej. Pridanie týchto potravín zabezpečí, že nebudete pociťovať návaly hladu a dodajú vám potrebnú energiu na celý deň.
Zelené listové zeleniny namiesto chleba a cestovín
Prečo je to dôležité? Chlieb sa v tele rýchlo premieňa na cukor. Na druhej strane, zelené listové zeleniny sa trávia oveľa pomalšie. Zaraďte do svojho jedálnička rukolu a kapustu, ktoré sú bohaté na živiny a nízke na kalórie.
Kyslé potraviny
Tieto potraviny znižujú túžbu po cukre. Kyslá kapusta je pre tento účel ideálna. Pridajte si ju do šalátov alebo ako prílohu k jedlám. Okrem toho kyslé potraviny podporujú trávenie a zdravie čriev.
Čistá horká čokoláda
Produkuje endorfíny bez obsahu cukru. Horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa (minimálne 70%) môže byť skvelým riešením pre tých, ktorí majú radi sladkosti, ale chcú sa vyhnúť cukru. Malé množstvo horkej čokolády denne vám môže pomôcť prekonať chuť na sladké.
Pite veľa vody
Voda znižuje chuť do jedla a čistí vaše telo od cukru. Navyše, môžete schudnúť niekoľko kilogramov. Pite minimálne 2 litre vody denne, aby ste podporili detoxikáciu organizmu a zlepšili svoj metabolizmus.
Dúfam, že vám tieto rady pomôžu a že sa vám podarí zbaviť sa konzumácie tohto škodlivého potravinového výrobku. Po určitom čase pocítite všetky výhody života bez cukru. Vaše zdravie sa zlepší, budete mať viac energie a celkovo sa budete cítiť lepšie.
Zdroj: takprosto.cc
