Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Nepodceňujte ploché nohy

reklama:

Hoci sú nohy najzaťažovanejším časťami tela, starostlivosť o ne mnohí podceňujú. 

Ploché nohy
www.gettyimages.com

Vo väčšine prípadov sa o ne začnú starať až v okamihu, keď začnú bolieť alebo sa objavia iné problémy. Náprava problému je potom ale oveľa zložitejšia, navyše sa môžu objaviť ďalšie komplikácie. Napríklad v dôsledku plochých nôh sa môžu objaviť bolesti bedier, opakované bolesti hlavy či častejšie úrazy kolien.

Chodidlá sú pre ľudské telo a jeho správne fungovanie veľmi dôležité. Prenášajú všetko zaťaženie ľudského tela, podieľajú sa na zabezpečenie rovnováhy, stability i tlmenie nárazov. O to viac by sme sa o ne mali starať, a to od detstva.

Najčastejšou ortopedickou diagnózou je plochá noha. Vada, ktorej príčinou môže byť napríklad dedičná indispozícia, obezita či dlhodobé nosenie nevhodnej obuvi.

Proti vzniku plochej nohy možno bojovať už v ranom veku. Malinké deti by ste nemali predčasne nútiť k chôdzi, ak ešte nemajú patrične silné svaly. Nemali by tiež príliš dlho stáť.

Najvhodnejšou a najzdravšou chôdzou je chodiť naboso, ale na mäkkom podloží, napr. po piesku, tráve či po malých jemných malých oblích kameňov. Je to prirodzené a dochádza tak k správnemu prekrveniu nôh..

Obuv a chôdza naboso

Dôležitá je vhodná obuv so širokou špičkou. Do 13 rokov je to cvičenie nožných svalov, chôdza naboso po hrubom teréne a špeciálne ortopedické vložky do obuvi. Potom je možný operačný zákrok.

reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DRAN.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Najčítanejšie za 24 hodín

Autor Dátum 6. augusta 2020

K téme

Copyright © DG PRO s.r.o., SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.