S príchodom leta sa mnoho ľudí začína viac sústrediť na svoj vzhľad a snahu udržať si štíhlu postavu. Pre ženy bývajú najväčšou výzvou oblasti bokov, stehien a zadku, kde je zbavovanie sa nadbytočného tuku obzvlášť náročné.
Aby ste tieto problematické partie účinne zlepšili, mali by ste dodržiavať tri hlavné zásady:
- Zníženie kalorického príjmu
- Dostatok tekutín
- Pravidelné cvičenie
Dnes vám predstavíme jednoduché cvičenie, ktoré zvládne naozaj každý. Najväčšou výhodou je, že na to nepotrebujete chodiť do posilňovne – všetko môžete robiť z pohodlia domova.
Táto séria cvikov zameraná na nohy vám môže priniesť skvelé výsledky. Už tisíce žien po celom svete vďaka nej získali pevné a atraktívne nohy, po ktorých túži mnoho ďalších.
Stačí, ak sa budete venovať tomuto tréningu len 12 minút denne, a už po týždni môžete znížiť obvod stehien či pásu o približne centimeter! V priloženom videu nájdete podrobné inštrukcie, ako správne vykonávať všetky cviky.
Niektoré z cvikov môžu na začiatku pôsobiť náročne, ale postupom času si zvyknete a zistíte, že sú oveľa ľahšie, než sa na prvý pohľad zdá. Ak im dáte šancu a budete sa im venovať pravidelne aspoň niekoľko týždňov, výsledky vás príjemne prekvapia.
