Až príliš často sa vám stáva, že nemáte chuť na sex a potom sa len prinútite, aby vám partner náhodou nezdrhol za inou? Bohužiaľ, toto je scenár mnohých žien. Pokiaľ netrpíte doslova frigiditou, čo je už problém sexuálneho zdravia, nevešajte hlavu.
Libido je vlastne sexuálny apetít alebo túžba. Je to akýsi súhrn hormónov a procesov, čo sa dejú v ľudskom organizme a vytvárajú sexuálnu energiu a chuť. Všeobecne je vraj ženské libido o niečo nižšie ako to mužské.
To však neznamená, že si libido nemôžeme postupne zvyšovať, prípadne ho stimulovať natoľko, aby boli spokojní všetci zúčastnení. Nízka chuť na sex má množstvo príčin. Ak sú to fyziologické, teda bolesť, prípadne iné zdravotné problémy u žien, veríme, že ich možno liečiť. Netreba ich podceňovať a určite je nutné vyhľadať lekára. Často sú za nechute aj psychické problémy alebo jednoducho hlava plná iných vecí.
Vyčerpanosť, únava, neslávne bolesti hlavy, množstvo povinností. To sú také základné problémy, ktoré sprevádzajú nechuť k sexu. Tá však súvisí aj s problémom s dosiahnutím orgazmu, partnerskými problémami, nekvalitou sexuálneho styku, či dokonca zlou životosprávou alebo poklesom hormónov. Je toho až až.
Pokiaľ beriete antikoncepciu, v prvom rade sa poraďte s vaším lekárom, či by ste ju nemali zmeniť. Aj tá môže stáť za zníženým libidom. Veľký vplyv má na to aj stres, ktorý sa zo života dáva preč asi len veľmi ťažko, ale treba sa o to aspoň pokúsiť. Pokiaľ vás to do postele netiahne, alebo vás to jednoducho nebaví, zaveďte novinky. Minimálne nová poloha vie potešiť, kúpte si nejakú hračku, na začiatok stačí niečo jednoduché, putá alebo páska na oči. Nech sa na to tešíte a chcete to vyskúšať. Nikdy neviete, či neobjavíte nejakú novú úchylku alebo polohu, pri ktorej príde aj vytúžený orgazmus. Pomôcť dokáže aj malá zmena.
Možno sa vám to bude zdať ako hlúposť a možno klišé, ale potraviny vedia urobiť veľa. Majú vplyv na libido a nachádzajú sa v nich vitamíny, minerály a aminokyseliny pre lepšie prekrvenie pohlavnej sústavy a látky stimulujúce tvorbu hormónov.
- Ryby-losos, makrela, treska, tuniak
- Ustrice a krevety
- Jahody
- Banány
- Avokádo
- Orechy
- Čokoláda, najlepšie horká
- Zeler
- Zelený a červený melón
- Vajcia
- Koreniny- chilli, škorica, vanilka, rozmarín, zázvor, mäta, koriander
- Červené víno- maximálne dva poháre
Skúšali ste už španielske mušky? Tie sú asi najznámejšie a verte, že skutočne fungujú. Na trhu sú však aj prírodné prípravky v podobe gélov a tabliet.
No a v neposlednom rade je to o vytvorení správnej atmosféry pred sexom a pri ňom. Toto je už však väčšinou na partnerovi. Napriek tomu, že sa mnohí z predohry smejú a považujú ju za prežitok a zbytočnosť, práve tá dokáže ženu stimulovať k tomu, aby chuť prišla. Keďže má dané, že je jej libido nižšie, treba ho nabudiť a chuť na sex vytvárať. To, akú predohru páni zvolíte, je už na vás a na tom, ako poznáte svoju ženu. Ale verte, že pokiaľ na začiatku vzťahu predohru nepotrebovala, neznamená to, že ju už nepotrebuje nikdy.
