Ak pociťujete tlak na hrudi, ťažkosti pri trávení, pálenie záhy, alebo máte dlhodobé zdravotné problémy, môže to byť dôsledok nezdravej stravy. Zdravý jedálniček by mal byť dobre vyvážený, nielen čo sa týka pomeru bielkovín, sacharidov a tukov, ale tiež by mal zahŕňať správnu rovnováhu medzi potravinami, ktoré podporujú kyseliny, a tými, ktoré pôsobia zásadito. Tieto faktory majú významný vplyv na naše zdravie, preto je nevyhnutné sa im venovať.
Vyhnite sa potravinám, ktoré zvyšujú kyslosť v tele
Názvy niektorých potravín môžu viesť k tomu, že si myslíme, že ich chuť bude kyslá alebo horká, ale to nie je vždy pravidlom. Kyselinotvorné potraviny nie vždy majú kyslú chuť. Tieto produkty sú často sladené rafinovaným cukrom, ktorý je pre naše telo škodlivý. Tieto potraviny, ako sú presladené limonády, koláče, biele pečivo, či mäso, môžu výrazne zvýšiť kyslosť v tele a vytvoriť v ňom prostredie, ktoré nie je zdravé. O niečo menej výrazný vplyv na tvorbu kyselín majú prílohy, ako je ryža alebo zemiaky, no aj tie je dobré konzumovať s mierou.
Dôležitú úlohu v prekyslení tela zohrávajú aj naše emócie. Stres, hnev, obavy, či strach môžu výrazne prispieť k tomu, že sa v tele vytvorí viac kyselín, čo môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Ak sa strava bohatá na kyselinotvorné potraviny kombinuje so zlými emocionálnymi reakciami, riziko závažných zdravotných problémov, ako sú osteoporóza, neplodnosť, alergie, ekzémy, cukrovka a ďalšie ťažkosti, sa dramaticky zvyšuje.
Citrón, morské riasy a iné zásadité potraviny – vaši pomocníci v boji proti kyslému prostrediu v tele
Aj keď citrón pôsobí na prvý pohľad kyslo, v organizme sa správa úplne opačne a podporuje zásadité prostredie. Citrónové šťavy a podobné potraviny, ako sú mladý jačmeň, chren, bylinky alebo mango, dokážu neutralizovať kyseliny a podporiť správnu rovnováhu v tele. Pri prevencii prekyslenia sú veľmi nápomocné aj čerstvé plody zo záhrady, ktoré obsahujú množstvo živín, ktoré náš organizmus potrebuje. Okrem správnej stravy je skvelým doplnkom aj pravidelný relax a meditácia, ktoré pomáhajú znižovať stres a zlepšiť celkovú pohodu.
Prekyslenie – proces, ktorý prebieha pomaly, ale môže mať vážne následky
Ak pravidelne konzumujeme stravu s nadbytkom kyselín, náš organizmus začne odoberať vápnik z kostí, čo môže viesť k osteoporóze a ďalším zdravotným problémom. Nedostatok vápnika neovplyvňuje len kosti, ale môže sa objaviť aj v iných častiach tela, čo sa môže prejaviť ako akné, alergie alebo iné nepríjemnosti. Preto je veľmi dôležité reagovať na prvé príznaky a nepripustiť, aby prekyslenie prešlo do závažných štádií.
Ak zmena stravy nezabezpečí požadovanú rovnováhu, mali by ste sa zamerať aj na svoju každodennú rutinu. Vhodné sú pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, cvičenia na zlepšenie dýchania, či pitie bylinkových čajov, ktoré môžu podporiť celkovú regeneráciu tela. Zdravý životný štýl a správna starostlivosť o telo pomáhajú predchádzať prekysleniu a zabezpečiť, že vaše telo bude fungovať v rovnováhe a zdraví.
