Zázvor má nielen mnohé liečivé účinky, ale aj mnohé spôsoby užívania.
Nemal by tak chýbať v žiadnej domácnosti a to v akejkoľvek podobe.
Čerstvý zázvor
Najčastejšie využitie zázvoru je v jeho prírodnej forme, ktorý si môžete ľahko vypestovať .
Olúpaný zázvor môžete pridávať ako korenie do pokrmov, do rôznych zdravých nápojov smoothies, alebo ho pokojne po jedle žuť surový. Pozor však na dávkovanie, ktoré by nemalo presiahnuť pár gramov denne.
Kúsky zázvora si môžete tiež namočiť do medu, zľahka skaramelizovať na panvici (kde vopred rozpustíte maslo alebo ghí) a po vychladnutí maškrtiť,čo vám pomôže sa spravením žalúdka.
Na problémy s kĺbmi si zase môžete urobiť pastu zo zázvoru a kurkumy a tou dvakrát denne potierať postihnuté oblasti.
Čaj
Silný domáci zázvorový čaj je účinnou zbraňou, ako na posilnenie imunity a zahnanie chrípky a prechladnutia, ale aj pre liečenie zápalov. Stačí si tak zázvor olúpať, nakrájať, vylúhovať a potom už len pridať med či citrón na dochutenie.
Takýto čaj môžete tiež využiť pre inhalovanie, ktoré vám uvoľnia dýchacie cesty a pomôže zmierniť ďalšie symptómy bežnej nádchy.
Zázvor býva tiež pridávaný spolu s ďalšími bylinkami do rôznych čajových zmesí .
Zázvorové prípravky
Zázvor nemusí chutiť každému alebo jeho príprava môže byť pre niekoho príliš časovo náročná.
Účinné sú napríklad esenciálne oleje , pre maximálne využitie Gingeroly, hlavnej účinnej látky zázvoru. Tie môžete inhalovať pomocou aromalampy či pridať do masážnych krémov alebo do kúpeľa pre uvoľnenie svalov a kĺbov.
Nechýbajú však ani klasické doplnky stravy, ako je zázvor v prášku alebo extrakty zázvoru v tabletkách a šťavách.
